心靜自然涼

到了夏天，天氣炎熱，不少人恨不得時時呆在空調房、口口皆是冷飲食。然而，不少老人卻手搖蒲扇，清靜自守，安之若素。問其緣由，答曰“心靜自然涼”。

“心靜自然涼”的“靜”有清靜安寧的意思，引申為心無雜念、安閑清凈，體現出“恬淡虛無，真氣從之”的境界。《素問·靈蘭秘典篇》曰:“心者，君主之官，神明出焉。”心在人的生命活動中起主導作用，維持生命。精神、情志都出于此。內無所憂，外無所擾，保持這種狀態時，人體五臟氣血才能走正常軌道，達到陰陽平衡，病安從來?那么，夏季怎樣做到“心靜自然涼”?

《素問·四氣調神大論》告誡我們:“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得瀉，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”意思是說，夏天的三個月，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結果了，是萬物繁榮秀麗的季節。此時人們應該晚睡早起，不要發怒，使陽氣得到宣泄，讓心中無存郁怒，使精神之英華適應夏天，以成其秀美，使氣機宣暢，通瀉自如，精神外向，對外界事物有濃厚的興趣。這是適應夏天的氣候，保護長養之氣的方法。如果違背了夏長之氣，心會受傷，到了秋天就會生病，使提供給秋天收斂的能力就差了，冬天則再次發生疾病。

除此，我們還應保持良好心態，不要過度思慮，遇事冷靜處理。做到夜臥早起，無厭于日，定時起居。