養生,與時俱進

人生于世，健康長壽是所有人夢寐以求的目標，達官貴胄、三教九流，概莫能外。

然而，善養方能長壽。通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而延年益壽，這就是養生。我國傳統養生文化源遠流長，博大精深，古往今來已為人們反復精研、挖掘和闡釋，也被一代又一代的人深切感知和身體力行。進入21世紀之后，隨著科技和醫學的不斷進步，新的養生觀念層出不窮。今天，我們來談談已被現代科學證實的7大現代養生觀念。

隨著醫學技術及人們對自然、自身認識的深入，醫療保健和生活觀念也在不斷向前發展，現代養生觀念使人們能生活得更舒服、更健康。

現代養生觀念之一 ——笑比哭好

有古話說:“男兒有淚不輕彈”。后來，科學家發現，眼淚是緩解精神負擔最有效的“良方”。而且，這可能是女人比男人更少因神經緊張而誘發心肌梗死和中風的原因。還有人通過列舉眼淚的作用，證實哭的養生作用。于是，日本還專門出現了“哭吧”，流行起“抱著痛哭”的減壓方式。

但是，近日歐美心理學家的一項研究發現，有人在哭了之后心里反而更難受。美國南佛羅里達大學和荷蘭蒂爾堡大學的心理學家聯合進行了這項研究，他們詳細記錄了人們3000多次哭泣經歷。結果顯示，1/3的參與實驗者哭過之后情緒沒有改善，1/10的參與實驗者痛哭之后心情反而更惡劣。

哭泣解愁的辦法為什么失靈呢?研究者發現，哭對有焦慮問題的人、有抑郁或躁狂心境的人不會有太大調節作用;另外，對那些情感麻木、不能表述情感的“述情障礙者”，越哭則會越傷心?！?br>