重在養(yǎng)心

筆者認(rèn)為，養(yǎng)生必先養(yǎng)身，養(yǎng)身則重在養(yǎng)心。應(yīng)以平常心對(duì)待身邊的人和事，做到心中無(wú)所恐懼，從理性的高度去看待生死病痛，為自己的靈魂盡早卸下不必要的重負(fù)，這樣就可以讓自己時(shí)常在愉悅中度過(guò)。如果遇到困難和煩惱，筆者會(huì)盡量想辦法朝好的方向去想。境由心生嘛。

許多當(dāng)代人生活在浮躁、煩悶、迷茫和莫名的焦慮當(dāng)中，所以想辦法讓自己過(guò)得充實(shí)、心里舒坦些，對(duì)于養(yǎng)生是很重要的。因此，我每天都會(huì)抽出約10分鐘時(shí)間，讓自己跪仆在地，讓自己處于比較清靜、恬淡的狀態(tài)，盡力摒棄一切妄念，力求讓身心徹底放松下來(lái)。跪仆于地并不代表要信仰什么，也不是向什么神靈主宰祈禱，而是以一種虔誠(chéng)、純靜的狀態(tài)反觀自身、反觀世界，讓自己順和于天地萬(wàn)物，暫時(shí)地達(dá)到物我兩忘的境地。每天這樣做，就會(huì)對(duì)日常生活產(chǎn)生積極影響。

編者:現(xiàn)代社會(huì)紛繁復(fù)雜，李讀者能于紛紜之中靜坐片刻，找到自己的心靈家園，幸甚。靜坐不僅是一種最佳的休息，還可使人體陰陽(yáng)平衡，經(jīng)絡(luò)疏通，氣血順暢，從而達(dá)到益壽延年之目的。