關注孩子的營養和睡眠問題

幼兒園應為孩子提供合理的營養與睡眠條件。

關心孩子吃什么

一般說來，孩子每天應攝取適量的營養素，并非吃得越多、價格越昂貴越好，重要的是經常攝取富有各種營養素的食物。現在多以米面為主食，孩子飲食中一般不缺乏脂肪和碳水化合物。相對來說，蛋白質、維生素和微量元素(如鐵、鈣、碘、鋅)容易缺乏，而含這些營養成分的食物的價格也比較高。但只要稍稍留意一些，也可以少花錢，使孩子經常獲得營養豐富的食物。

1、根據季節購買近期大量上市的魚、肉、蛋、豆類食品，以及蔬菜、水果。這些食物既新鮮，價格也便宜。

2、提高烹調技術。在淘洗煮的過程中注意保存食物的養分：主食要經常變換花樣(如米飯，面條、饅頭、包子、水餃等)；副食要保證一定量的魚，肉、蛋，豆制品及蔬菜，食物花樣越多，越能滿足孩子對不同營養素的需要；要注意使食品的色，香，味，形能充分引起孩子的食欲。

3、讓家長了解幼兒園的食譜，家里的飯菜盡量不要與其重復，以免孩子產生厭煩情緒。

4、對膳食中特別需要而又容易缺少的維生素c、鈣、鐵、碘、鋅等可以根據醫生的指導，補充一些制劑或強化食品。

提供適宜的睡眠環境

一般說來，孩子年齡越小，睡眠時間越長；體質較弱的孩子，需要的睡眠時間也較多。6歲以下的孩子睡眠時間不應少于10～12個小時。要讓孩子睡得好，幼兒園應為孩子們創造一個舒適的睡眠環境，如：室內空氣新鮮，光線不要太強，單獨的小床或單獨睡一個被筒。

培養良好的生活習慣

1、要養成孩子不挑食、不偏食的習慣。長期挑食和偏食會造成某種營養素的缺乏，尤其是貧血和蛋白質缺乏將使孩子發育遲緩和腦發育不良等。

2、不要在吃飯和入睡前責罰孩子，要讓孩子在進餐和入睡前經常保持愉快的情緒。

3、不要強迫進食和恫嚇孩子。入睡前不看恐怖的電視，不講使人驚嚇的鬼神故事，以免造成孩子膽小、恐懼，夜驚，影響睡眠。

4、不要進行吃飯比賽，要讓孩子養成細嚼慢咽的習慣。

5、生活要有規律，按時吃飯，按時睡覺，不要隨意打亂生活秩序。

6、鼓勵孩子積極參加體育運動。適當的戶外體育活動，能促進新陳代謝，增進孩子的食欲，并使孩子容易入睡，提高睡眠質量。除了幼兒園安排的做操、戶外活動等鍛煉內容，要求家長每天接送孩子時給他留下一些玩耍跳躍的時間，任其攀爬、奔跑、玩水、玩沙，并經常領著孩子步行回家，以此彌補孩子運動量的不足。

孩子能吃能睡，長得健壯，情緒愉快，反應敏捷，則語言表達能力和思維能力也會發展得較好。