你知道“壽命三角形”嗎

“壽命三角形”是日本學者中川一郎最先提出來的。他把人的壽命比喻為三角形，遺傳因素、身心健康因素和食物營養因素是組成三角形的三條邊。邊越長，三角形的面積就越大，人的壽命也就越長。

三角形的底邊代表遺傳，兩腰分別代表身心健康和食物營養。現代醫學研究發現，長壽老人的“染色體”中有一段幾乎完全相同，稱之為“長壽基因”。但它并不是決定壽命長短的唯一砝碼。生活中，父母壽命長、子女過早夭折或父母早逝、子女卻活到八九十歲的例子很多見。應該說我們握有相當程度的主動權，只要重視后天保養，同樣可以獲得高壽。

科學研究證明，身心健康的人可以自動調節腦細胞的功能，改善血液循環，增強免疫力;而免疫力的增強又可促進身心健康，形成良性循環。所以，不爭強好勝，多交朋友少樹敵，保持心情愉悅，可通過延長“身心健康因素”來延長壽命。

“食物營養”這條邊也可延長。按時作息、三餐定時定量、不暴飲暴食、葷素合理搭配，多吃水果、拒煙戒酒、經常參加鍛煉等，養成良好的生活方式和規律，并長時期堅持，延長壽命將不是一句空話。

命運都掌握在自己的手里，只要我們把身心健康和食物營養真正落實在行動上，做好每一個細節，那么，健健康康活到100歲的機會不再渺茫!