常懷樂意壽自長

清代養生家石成金認為，“養心”的要義就在于“常懷樂意”。他列舉了八種“樂”法，即靜坐之樂、讀書之樂、賞花之樂、玩月之樂、觀畫之樂、聽鳥之樂、狂歌之樂、高臥之樂，頗有樂趣。

不過，“樂”的最基本體現是摒棄煩惱，笑口常開。“笑一笑，十年少”這句俗語，體現了人們追求笑口常開、青春永駐的愿望。臺灣著名人士、百歲老人張群先生曾把“勿煩惱，多笑笑”視為“不老”的妙法。此觀點與古代《孫真人衛生歌》“世人欲識衛生道，理順修身去煩惱”的看法有異曲同工之妙。現代人對“常懷樂意”又注入了新的內涵，歸納為“十樂”:一曰知足之樂;二曰天倫之樂;三曰運動之樂;四曰助人之樂;五曰忘年之樂;六曰忍讓之樂;七曰寬容之樂;八曰讀書之樂;九曰想象之樂;十曰平靜之樂。人知十樂，壽也!

英國哲學家弗蘭西斯·培根說:“經常保持心胸坦然，精神愉快，這是延年益壽的秘訣之一。”無數事實告誡人們，悲傷會致病損壽，快樂可健康延年。樂者長壽的道理在于:無日不開懷者，必是一個生活上知足之人。知足則不惑，少私寡欲，就不會被利欲所誘惑，就不會驕奢淫逸、貪得無厭，必然免除諸多無謂的煩惱。曾被譽為“世界第一壽星”的142歲秘魯老人在談及自己的長壽秘訣時，說的第一句話就是:“做人要樂觀。”知足無憂，處世樂觀，正是長壽需要的健康心態。

科學研究表明，我們的大腦與免疫系統之間可以相互傳遞某種信號，T細胞受體能從神經系統感受到喜怒哀樂。樂觀處世的人常給T細胞受體以“良好”的刺激，使得人的免疫功能增強，抗病能力提高，當然就少恙多福，有益于健康長壽了。……