哮喘的防控

哮喘的防控并不難，游泳健將索普和飛人喬伊娜都患有哮喘，但由于防控得當，并不妨礙他們的運動生涯，還頻頻奪冠。有效防控哮喘特別需要注意以下幾個方面。

1.調整態度，積極治療:部分患者認為哮喘不可根治，抱著破罐子破摔的態度，對治療喪失信心;另外一部分患者抱著無所謂的態度，不愿就醫，治療不規范。這兩種態度都影響哮喘的病情控制，容易導致哮喘反復發作，漸進加重，甚至突然死亡。

2.掌握相關知識，閱讀相關科普書籍，學會監測病情，定期復診:病人要學會監測和管理自己的病情，在醫生指導下正確使用峰速儀(監測病情的一種儀器)。病情穩定者可以3天測一次，3個月做一次肺功能檢查。規律復診，可以讓醫師根據病情及時調整治療方案，檢查患者用藥方法是否正確，病情控制是否理想，等。

3.遠離過敏原:哮喘病人的過敏原不一定相同，房屋內塵螨是最常見的過敏原，因此要保持室內清潔，經常通風換氣，曬被褥，換洗床單、枕套等。市場上有防塵螨的被褥和枕套出售，建議嚴重螨蟲過敏者使用。不在家里養狗、貓、花、鳥等，對化妝品過敏者盡可能不用。當春秋季花粉在空氣中漂浮的時候要盡量減少外出，外出時戴防花粉口罩。

4.合理飲食:哮喘病人應吃清淡、易消化的食物，避免冷食、冷飲及辛辣刺激性食物，發作期盡量不吃含組胺成分較高的海產品和蝦蟹類食物。禁食已知引發自己哮喘的食物。

5.減少接觸有害化工氣體和煙塵:裝修釋放的甲醛或工作環境的化學有害氣體、工業排放的煙塵都可導致哮喘持續發作;父母室內吸煙亦可導致兒童哮喘持續發作。

6.加強體質鍛煉和耐寒鍛煉:鍛煉身體以減少感冒的機會，改善肺功能，對哮喘病人十分重要。當哮喘得到有效控制后，應進行運動鍛煉。鍛煉要長期堅持、循序漸進。冬季要注意保暖，可在鍛煉前吸入支氣管舒張劑，喝一些溫水。耐寒鍛煉最好的方式是堅持冬泳或沖涼水澡，可增加病人植物神經調節能力，但一定要因人而異，循序漸進，不要勉強。一曝十寒反而會加重病情。

7.常備哮喘急救藥物:外出期間除堅持吸入長期使用的藥物外，可以備用一些短效舒張支氣管的藥物和口服激素類藥物，一旦病情加重可在醫師指導下使用。短效支氣管舒張劑不宜一次使用超過3噴，以免發生心臟副作用危及生命。

小貼士

花粉植物與防花粉口罩

我國花粉植物主要分為四類。一是量大而持續時間短的植物，以構樹、白蠟樹為主;二是量大持續時間也長的植物，以蒿、禾本科、松樹、葎草為主;三是量小持續時間長的植物，以車前草、藜科、莧、莎車等為主;四是量小持續時間也短的植物，以楓樹、楊樹、桑樹、核桃樹為主。

專門的防花粉口罩由純棉材料制成，比較薄，不影響呼吸?？谡稚贤坑谢ǚ圩韪魟?，可以黏附和阻隔花粉。口罩與面部貼合較緊，大小形狀不同，適合各年齡層不同臉形的人使用。