安心定志 有利養生

《飲膳正要·序》載:“心為身之主宰，萬事之根本。”《靈樞·邪客》載:“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”中醫認為，心主神志。一是思維、意識、精神;二是生命活動，即整個人體的形象以及面色、眼神、言語、應答、肢體活動、姿態等。因此，安心可以定志，神閑氣定有利于養生。

《曾廣賢文》說:“忍得一時之氣，免得百日之憂。”—位生理學家通過動物試驗，把人在生氣時呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。這位生理學家分析認為:“人生氣會耗費大量精力，其程度不亞于參加一次3 000米賽跑。生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒時都復雜，更具毒性，因此，動輒生氣的人很難健康長壽，很多人其實是氣死的。”懂得生氣的危害，就要加強涵養，肚量放大些，要“大肚能容，容天下難容之事”。遇到不順心、惹人動氣的事，要把清代光緒年間東閣大學士閻敬銘的《不氣歌》反復背誦并加以體會，擴展自己的心胸。歌道:“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來醫生把病治，反說氣病治非易。我今嘗過氣中味，不氣不氣就不氣。”

喜好書法的朋友，常常在不知不覺中平舒氣韻，強身益壽。“作書能養氣，亦能助氣”。寫字時心平氣和，毫無雜念，整體入靜。每天練毛筆字，凝神聚氣，對健康很有好處。

有“醫林狀元”之稱的明代名醫龔廷賢壽高92歲，在《壽世保元》一書中，他把養生之道歸納為十一條，相當精煉，頗有借鑒意義，其要點為:“薄滋味、省思慮、節嗜欲、戒喜怒、惜元氣、簡言語、輕得失、破憂沮、除妄想、遠好惡、收視聽。”短短三十三個字，言簡意賅，可以算得上是諄諄告誡世人的金玉良言。如能潛心研習并身體力行，對益壽延年定會有所裨益。