“袖珍長壽國”長壽尋因

世衛組織公布的《2007年世界衛生報告》中，最引人注目的是歐洲小國圣馬力諾。其男性平均壽命高達86歲，名列第一;女性壽命也名列前茅。專家分析其國人長壽的原因，提出了以下幾個方面。

氣候宜人空氣清新

圣馬力諾于公元301年建國，1263年制定共和法規，是歐洲最古老的共和國。占地僅61平方公里，人口30 000多。位于歐洲亞平寧半島東北部，四周與意大利接壤，屬亞熱帶地中海氣候，風景秀麗，氣候宜人。年平均氣溫16℃，冬季最低氣溫-2℃，夏季最高氣溫30℃。首都圣馬力諾市位于蒂塔諾山的斜坡上，空氣清新無比。研究人員表示，山上氣溫、氣壓較低，風速較大，太陽輻射尤其紫外線含量充沛，有助于鈣、磷代謝和機體免疫力的提高。呼吸清新的山風，可鎮定情緒，預防哮喘發作，還能改善肺的換氣功能。

民風淳樸富裕祥和

圣馬力諾民風淳樸，富裕祥和，號稱“君子國”。這里也是世界上絕無僅有的“不設防城邦”，異域游客和本土居民均可自由出入，無哨所、關卡、邊檢，也無需簽證。如果你旅行到了圣馬力諾，把行李隨便放一個地方，不管離開多長時間，行李都會在那兒或是已由專人免費看管。在這樣的環境中生活，人們心態平和，少有壓力，人與人之間彼此尊重，和諧相處。平和樂觀的心態是眾多長壽者的共同特質，而圣馬力諾人的長壽亦與此有很大關系。

飲食習慣非常健康

世衛組織官員克洛迪·加西亞博士指出，影響壽命的主要因素，是健康的飲食習慣。這也是圣馬力諾人長壽的重要原因之一。

“面包+葡萄酒+橄欖油，活到九十九”，這是圣馬力諾廣為流傳的一句話。全麥面包、葡萄酒、橄欖油，是圣馬力諾人每天不可或缺的食物，謂之“養生三寶”。圣馬力諾人最常吃的蔬菜有西紅柿、白菜、胡蘿卜、龍須菜、萵苣、土豆、蘑菇等，再配以適量的肉、牡蠣、烏賊、田雞等。每一道菜肴都按照傳統的方式烹飪并融合現代元素:仔細地準備，慢慢地烹飪，使用最好的原料以及自產的輕榨優質橄欖油和葡萄酒。

圣馬力諾的傳統美食雖然簡單平常，卻充滿了豐富的羅馬涅(Romagna)風味。所有意大利面食都是使用傳統做法自制的，如意大利干面條、烘烤面食、餛飩、意式餃子等;此外，肉、奶酪和帶著淳樸、天然香味的當地熟食，也是非常受歡迎的食物。他們如此長壽，與合理的飲食結構關系極大。

此外，享有優厚的醫療福利待遇，也是長壽的重要因素。