對我國男子冰球運動員對抗能力的應用研究——以亞洲聯賽為例

劉春華，劉玉華，李濱東，劉 聰，劉 奇

(1.哈爾濱體育學院冰雪運動系，黑龍江 哈爾濱 150008;2.佳木斯第三中學，黑龍江 佳木斯 154002;3.黑龍江科技學院體育部，黑龍江 哈爾濱 150027)

近年來，我國男子冰球隊經過世界錦標賽B、C組及各種國際、亞洲聯賽比賽的錘煉，已經成為具有一定風格、戰術的隊伍。然而，隨著世界男子冰球運動的飛速進步與發展，加上我國男子冰球隊伍的調整，水平有所下降，使我國男子冰球面臨著嚴峻的挑戰。如何在短期內提高隊伍整體水平，順應世界男子冰球強對抗、高速度的發展趨勢，已成為擺在所有男子冰球隊面前的重要課題。冰球運動員的對抗能力是指運動員在激烈的比賽中應付對手的阻截和進攻所表現出的制約力和勇敢精神。對抗能力的關鍵是運動員身體沖撞技術，它不僅與技術、戰術水平和比賽經驗有關，還取決于運動員的身體形態、身體素質，特別是力量素質及心理因素［1］。通過對上兩個賽季亞洲聯賽有關資料的技術統計分析，結合世界男子冰球運動的特點，針對我國男子冰球運動員的現狀，尋求有效地提高男子冰球運動員個人對抗能力的訓練方法、手段及其應用，以增強我國男子冰球隊的整體水平。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

參加備戰2009～2010年亞洲聯賽男子冰球隊全體運動員共22人，其中前鋒11人，后衛8人，守門員3人，平均年齡25歲，平均身高182.1cm，平均體重80.6kg，平均訓練年限14年，入隊時間9年。入隊時間最長的為15年，最短的為5年，22名運動員中有18名運動員參加過上屆亞洲聯賽。

1.2 研究方法

采用觀察法、數據統計法、分析法等進行研究。

2 研究結果與分析

2.1 身體沖撞成功率

現代冰球比賽緊張激烈，身體接觸頻繁，只有合理地利用身體對抗技術，才能保證技、戰術得到很好的運用。身體沖撞技術是保證冰球攻守技術的基礎［2］。從亞洲男子冰球聯賽中的技術看，我國男子冰球運動員在身體沖撞的對抗方面能力較差，成功率較低，與其它隊伍的運動員有較大的差距(表1)。

表1 2008～2009亞洲聯賽男子冰球運動員身體沖撞成功次數比較一覽表

在訓練中建議應該加強我國男子冰球運動員身體沖撞技術訓練，采用角力、摔跤等練習，如:兩人一組，冰上、陸地均可，用肩抵住對方肩部，相互用力;兩人一組，在界墻進行擠貼與反擠貼練習;兩人一組，壓桿與反壓桿等。

2.2 身體沖撞技術運用不合理造成犯規增多

表2 2008～2009亞洲聯賽男子冰球運動員身體沖撞造成犯規次數一覽表

合理地運用冰球競賽規則是體現現代冰球運動高速發展的一個重要的標志［3］。注意對運動員進行戰術意識的培養，在訓練實施過程中，多采用比賽訓練法，使訓練與比賽強度相結合［4］。在亞洲冰球聯賽中，我國男子冰球隊因身體沖撞技術動作不合理，而造成犯規次數的增加，場上“少防多”被動時間過長，導致隊員失誤率增高，從而失分，是影響成績的主要因素之一。如何能夠提高運動員在身體對抗的情況下，合理運用技術動作，減少犯規也是目前中國男隊急需解決的問題。

建議應在日常的訓練中多采用訓練與實戰相結合的訓練方式，模擬比賽場面，在比賽過程中鼓勵運動員高頻率地使用身體對抗技術，或加大身體沖撞練習的密度和強度。同時應加強隊員對冰球規則的理解和學習，通過觀看比賽和訓練錄像等方式，解決該方面的問題。

2.3 提高專項力量素質是提高對抗能力的基礎

在哈爾濱舉行的亞洲聯賽期間，通過對比賽身體沖撞技術的調研表明:目前我國男子冰球運動員的力量素質較差，呈現出大肌群和小肌群、伸肌和屈肌以及關節運動功率發展不均衡的趨勢。由于力量素質差，腕部、肩部以及腰部伸肌肌群力量弱，在身體沖撞中經常導致一些不必要的創傷。中國男子冰球隊運動員在一些力量素質方面低于其它隊運動員。要想提高運動員的對抗能力，首先要改善運動員專項做功肌肉力量差的不足，提高做功肌肉的力量水平。可以重點采用小、中力量，多負荷的訓練原則［5］。在陸地練習時，主要采用利用多功能的力量訓練器械。每次負荷重量為最大力量的45%～55%，每組練習20次，4～5組。如:1)仰臥臂屈伸;2)力量推;3)腿推;4)小重量的啞鈴快速推舉;5)旋轉腕力練習;6)腰、背、腹肌的練習等。建議冰上力量訓練課:1)采用加重冰球(重量600g)傳接、射門練習。要求接球的手臂后引，使肌肉被動拉長，接著迅速傳出。10次3組，間休3～4min，距離8～12min;2)冰上靜力練習:以射門幾個主要階段的姿勢進行梯階式壓桿練習，持續4～6s，5～10次為1組，共3組，間歇3～4min。另外，還可以兩個運動員對面站立，桿刃相對，相互以最大力量推動對方球桿。如:用加重冰球進行傳接球、射門練習。利用加重護具進行身體接觸、界墻角1－1等練習。

2.4 提高速度力量水平是對抗能力的關鍵

速度力量是力量素質的重要組成部分，是力量與速度綜合在一起的一種特殊力量素質的表現，具有速度和力量結合的特征。運動員在完成動作時，發揮的力量越大，所用時間越短，表現出的速度力量就越大［6］。

冰球運動員的速度力量應包括起動力量、爆發力、制動力量。特別是爆發力，冰球比賽中的爭球、擊門、近身對抗及身體沖撞等都需要較強的爆發力。因此，可以采用循環速度力量訓練法，它不僅融合了冰球專項的運動特點，又可使運動員接受新的不同的訓練刺激，促進運動員專項速度力量的全面發展。循環速度力量訓練法在訓練中要嚴格控制強度、次數、組數、練習持續時間及間歇時間［7］。這種速度力量訓練法的強度應在最大力量的60%～70%。也可以采用加重護具練習速度力量。通過一段時間的訓練，就可以使專項速度力量水平得以提高，從而在身體對抗能力上得到增強。

2.5 爭球與身體對抗能力

爭奪球權是冰球比賽中的“生命線”，爭取來的球權50%是運用身體的接觸及沖撞獲得球權的。如何準確地進行搶斷、阻截、身體對抗是爭取球權的保證。在冰上訓練課中，建議教練員把爭球與身體對抗結合起來納入課程，每堂訓練課安排5%～10%的時間進行有針對性的身體對抗練習，把身體對抗與爭球個人能力和戰術進行安排。采用兩種方法:一是直接爭球，即快速、有力地搶斷;二是戰術爭球，隊員利用身體作掩護，獲得球權。

2.6 提高心理能力與身體對抗能力

冰球運動本身對運動員的心理要求是比較高的，除具備良好的感覺、觀察力、敏捷的思維和準確的判斷之外，在對抗情況下，要承受更多的心理壓力［8］。在亞洲聯賽中，我國運動員運用不當的身體對抗技術造成犯規的增加，大多被裁判員視為是絆人、鉤人、干擾和非法沖撞。原因之一就是運動員在場上的心理承受能力比較差，心理負擔過重，造成不應有的對抗犯規。建議在訓練中，要強化心理訓練，進行假想心理訓練，教練員為其創造環境，使隊員在頭腦里假想比賽對手，進行身體沖撞練習，提高運動員身體對抗能力。要經常對運動員進行精神教育，確保運動員在大賽中有良好的心理狀態。定期請心理專家為運動員進行心理咨詢，個別運動員進行心理輔導。

3 結論與建議

(1)從近幾年世界男子冰球比賽中的技術看，我國男子冰球運動員身體對抗能力較差，成功率很低，與世界強隊運動員相比形成了鮮明的反差。

(2)現代冰球比賽緊張激烈，只有合理地利用身體接觸及沖撞，才能使技、戰術得到很好的運用。

(3)我國男子冰球運動員的身體對抗能力仍有待于提高，在加速推動冰球運動發展的同時，注重科研服務，注意對運動員進行戰術意識的培養，加強教練員所應具備的專業素質與能力培養，保證運動員能夠運用正確的對抗技術動作，從而提升我國男子冰球運動員的競技水平。

［1］王仁周.冰球教練員崗位培訓教材［J］.哈爾濱體育學院學報，2005.

［2］王政平.現代冰球訓練理論與實踐［M］.哈爾濱:黑龍江人民出版社，1994:23－26.

［3］付進學.陸地冰球裁判規則［J］.北京體育大學學報，2002，(11):47－48.

［4］劉春華.對中國女子冰球隊外訓比賽情況的調研與分析［J］.哈爾濱體育學院學報，2005，(23):79－80.

［5］田麥久.運動訓練科學化探索［M］.北京:人民體育出版社，1988:56－67.

［6］南仲喜.田徑運動速度力量訓練理論及方法探折［J］.體育科學，2002，22(2)70－72.

［7］都祖德.運動時空觀對我國足球甲A聯賽中主要技術對抗實質的研究［J］.體育科學，1997，17(9):58－62.

［8］張志男.縱談冰球運動員的心理能力問題［J］.冰雪運動，1998，(3):38－39.