反思定位 完善自我 科學應對 實現自我

前 言

距離高考還有一個月的時間，這一個月是學生迎考的關鍵時期，更是容易出現問題的時期。把握住這一個月，科學應用好這一個月，將會對高考成績的提高起到穩步推進的作用，反之，就會對高考產生不可估量的影響。為幫助廣大同學們，在最后一個月的時間里，提高復習效益，對備考提出如下建議:

一、反思定位，了解自我。

高三復習工作已經進入了沖刺階段，作為每一個學生都應該靜下心來，反思一下前期的復習情況，看看自己離高考的要求還差多少，對照高考要求進行梳理，看看已經掌握了哪些，還有哪些沒有掌握，還有哪些掌握的不牢等等。客觀的評估一下自己的實力和能力。通過反思，找出自己的強勢和自己的弱點，給自己一個準確的定位。并在老師的指導下，結合自己的實際，給自己設立一個或幾個切合實際、可能實現的目標，確定自己的努力方向，明確自己的奮斗目標，并為實現自己的奮斗目標而努力。

二、查漏補缺，完善自我。

學生在了解自己的復習現狀，給自己一個準確定位以后，就要根據自己的實際情況為自己的復習制定一個詳細的計劃。明確學習的目標和努力的方向。確定復習的進程，把復雜的復習過程具體化，定下心來，按部就班的完成最后的復習工作，減少因考試臨近而帶來的各種影響。

那么什么樣的計劃才能夠行之有效呢?衡量的標準有:目標明確具體，便于操作，具有針對性，容量難度適中。不論從時間上還是從內容上，制定計劃都是一個由粗到細的過程。例如考前一個月可以把考前三周劃分為一個階段，最后一周又為一個階段，考前的三周又可以按照自己的需要再劃分為不同的階段，逐漸細分最后落實到每一天和每一個小時。內容也可以先粗略的按照科目劃分為不同部分，根據自己的實際，尤其是前一階段沒有掌握，或掌握不牢的缺失地方，確定最后的復習階段需要完成的各項復習任務。當然制定計劃也要考慮容量和難度，一定要適合自己的學習水平和效率，任務不可過重或過輕，而且具備一定的靈活性。這樣有計劃、分步驟地進行補缺，就可以構建自己的學科知識網絡，不斷完善自己的學科知識結構。

三、講究策略，提升自我。

學習策略是提高學生自主學習能力的前提和基礎。善于學習的學生都善于靈活運用各種學習策略，并適時調整，在學習中發揮自己的強勢，變弱勢為強勢，獲得最佳的學習效果。

一是回歸課本，夯實基礎。在備考的最后一個月，莫忘回歸課本、回歸基礎。因為高考試題中畢竟有一定量的容易題和中等題，要注意基礎知識的回顧、理解、記憶，切忌只顧鉆進題海，一味地做綜合題、模擬題、攻難題。每個考生應當明白，高考中真正拉開分數檔次的，是中、低檔題。這個時候需要重新回歸到課本，重視對基礎知識、基本概念的查漏補缺。但，并非就是翻翻書。這時候看書已經站在一定的高度，而不是簡單的背誦記憶。需要對照著考綱，對各項知識點進行梳理，注意瞻前顧后，積極歸納總結，這樣就可以把知識串起來，形成一個較完整的學科知識體系和框架，很多時候可能需要打破書本的章節安排，而是按專題進行梳理。在看書的過程中，還要把其中的一些難點熱點做成小卡片，反復記憶。回歸課本，試題還是要做。但做多少?做哪些?很多學生把握不定。建議保持一種“手熱”狀態。但在這時候絕不是去專攻難題，中等難度就可以了，把會做的題目攻下來，這些都是在考試中該得的分。在做題時，要注意答題結束后，與參考答案一一對照時，看看自己哪些方面沒有想到，審題時哪些要素沒有看清。把自己容易忽視的要點一一注明，再碰到類似題目就會把思路打開。還要注意一點就是要在老師的指導下，認真翻閱“錯題本”。通過翻閱錯題，要解決已經發現的問題，并盡可能保證在高考中“不被同一塊石頭絆倒第二次”。

二是揚長克短，五門并舉。有的學生偏科現象比較嚴重，在最后一個月時間，看到有的學科不會做的題目還有不少，覺得沒有希望，就想索性放棄算了，一個勁地復習本來就強的學科，企圖這樣能把總分提上來。其實并非如此。學科越均衡的學生總分發揮越好。高考不是靠滿分，而是靠會做的題目去競爭，從60分提到80分，比從80分到100分要容易許多，因此，在最后一個月不能單獨復習自己的強勢學科或弱勢學科，要做到強弱并進，揚長克短。不過在時間安排上可以有一定的輕重，在比較重要，或者容易取得進步的學科上可以適當多分配一些時間。另外也可以在自己注意力較為集中的時段，學習自己認為較困難的弱勢學科，在其他一些時段學習感興趣的強勢學科。在最后一個月里對每一門學科都不能放棄。

三是抓解題技巧和答題規范。在回歸課本和基礎的同時，一方面要反思自己經常犯錯的東西，從中要分析原因，摸索規律，積累答題的技巧和作題的思路，以便加強答案的準確程度，這是非常重要的。做題沒有依據、沒有思路，憑運氣瞎猜，準確度會大打折扣。選擇答案有思路，語言表達有依據，答案一定會準確許多。另一方面要注意答題的規范，也就是說我們在做題時一定要有得分意識，這樣做的目的同樣是拿到我們應該拿到的分。規范答題的習慣靠平時養成，考生們可以學習近幾年高考評分細則，熟悉各科規范答題的要求。抓住能抓住的，拿自己的能力范圍之內的最高分是這段時間復習的一個基本原則，一定要糾正“會而不對、對而不全、全而不快、快而不準”的壞習慣，爭取高考時該得的分一分都不丟。只有這樣要求自己，才能在復習中不斷地提升自己的能力，發揮出自己最好的水平。

四、調適心態，實現自我。

隨著高考的臨近，許多學生會出現失眠、煩躁、頭痛、頭暈、記憶力減退等精神癥狀，有的甚至有放棄的念頭。這些現象主要是由于心理壓力太大所造成。研究表明，影響高考成績的諸多因素中，臨考心態的重要性居第一位，而由此可見，好心態才會有好成績。

首先，要以平常心對待高考，把高考當做平時考試。要相信:藍天不會因為任何一個人的心情不好而變陰;保持好的心情，開心度過每一天。其實平常的心態反映了考生良好的心理素質。具有良好心理素質的考生，在高考中肯定能正常發揮或超水平發揮。其實，高考就是兩種檢查:一是基礎知識掌握及其應用能力的檢查，二是心理素質的檢查。考生的心理素質直接關系到考試成績，特別是遇上難題時更顯出這種素質的重要性。保持情緒穩定，心情愉快，就能考出好的成績。

其次，要增強自信心。出現上述現象的學生，往往缺乏自信，其實他們應該想到，他們在老師指導、帶領下已經把有關重點、難點、疑點都復習到了，有了一份耕耘，肯定會有一份收獲的，應當對自己充滿信心。

第三，要學會釋放壓力。在出現心理壓力過大的情況時，要通過向親人、老師、心理醫生傾訴，把自己對考試后果的預計和恐怖全部說出來，以求得指導與幫助。有專家說，心理承受力就像一個口袋，有進口，就要有出口。長期只進不出，就會變成心理垃圾，承受不了，就會生病。除了傾訴外，還可以用改變學習方式、適當參加體育活動等來緩解壓力。因此，同學們在遇到這種情況時，要通過各種渠道釋放壓力，放松自己，從而提高復習效率，實現自己理想。

總之，考前的最后一個月對于每個考生來說都是一段很重要的時間，這段時間不算短暫，只要能夠踏實地的完成每日的復習計劃，在這最后的一個月中必將收獲頗豐。同學們:我們有幸參加高考，這難道不是上帝對我們的垂青!這難道不是命運賜給我們的一次機遇!這難道不是我們和我們家庭努力的結果!因此，我們一定抓住機遇，懷著極大的熱情，積極的心態，充滿自信地參加高考吧，讓2010年高考成為我們人生中的一次壯舉!讓2010年成為我們生命史上的輝煌的一頁!