生命如鐘

達爾文說:我的生活過得像鐘表那樣有規律，當我生命告終時，我就會停止一處不動了。

蜘蛛總在半夜結網，大雁總在深秋南飛，夜合歡葉總是迎朝陽而展放。南非大葉樹，樹葉每隔兩小時就翻動一次。南美洲有一種第納鳥，每隔30分鐘就會嘰嘰喳喳叫上一陣，誤差只有15秒。非洲叢林中有一種變色蟲，每過一個小時就改變一種顏色。有英國人將不同時間開花的植物組成一個時鐘，看花開花落就可知道時間。

人是自然的產物，機體在長期順應晝夜變化的過程中產生種種周期性的現象，出現高潮、低潮或盛期、衰期的不同。可以說，生命的運作在出生那一刻已經被設定，體內的每一個生理過程的運轉周期都是24小時，這些節律決定了你是過目不忘還是馬大哈、投籃的命中率、肝臟分解阿斯匹林的速度等。

古代醫家發現，季節、時辰的變化、溫熱寒涼甚至朝夕光亮的強弱，直接影響人的生老病死。節律正常協調運行，則身體健康;節律運行出了問題，疾病和死亡就會隨之而來。而且一天之內，病人對藥物和針灸的敏感度也因時間的不同而不同，用針或用藥必須掌握四時季節和一天的時序。后來他們發現人體12條經絡的氣血循行在一晝夜的12個時辰中，各有極盛和極衰的時候，隨年、月、日、時、分的不同，人體的經絡和穴位顯現出周期性的開合、盛衰節律。

20世紀初，人們發現，人體存在著一個以23天為一周期的體力波動循環和以28天為一周期的情緒波動循環，以33天為一周期的智力循環，而且人體在一天之中存在著器官敏感程度、體溫、血壓等有規律的周期性變化，如鐘表一樣。一位教授把位于大腦中的生物鐘稱為“母鐘”，把皮膚等組織細胞里的生物鐘稱為“子鐘”，兩者互相連動，工作機制竟完全一樣。

生物體內這種無形的時鐘，是由生物體內的時間結構所決定的。它是“鐵”做的鐘，相當固執，大有順我者昌、逆我者亡的氣勢。在實驗室里，如果將猴子的周期節律打亂，就會導致心臟病;如果干擾蟑螂的時間節律，就會發生腫瘤。道家就主張順其自然，反對人為地破壞機體固有的運行秩序，在某時間段內做最適合做的事。

很多人只因在夜里11點到凌晨1點之間喝了一點酒，就把車開到排水溝里或者電線桿上;從半夜到凌晨6點之間的6小時，人的表現最為低落，最容易發生事故和遭到襲擊。切爾諾貝利的核泄漏發生在凌晨1點23分。在4點和4點半之間，人的體溫達到最低，此時人最有可能睡著，缺乏應對緊急事件的能力。

中國人很人道地對待自己的身體，按照心理、智力和體力活動的生物節律，來制定一天、一周、一月、一年的作息制度，確保身體處于最佳狀態。依照該節律，在正確的時間里作正確的事，以最低的成本獲得最高的效益。如果管理的方式符合生物鐘的規律，管理就達到一個高水平，就可以激發員工做他原本做不到的事，最大限度地創造價值。

在生物鐘的支配下，人體各器官的機能交替張馳，有條不紊，時而亢奮，時而平和，有周期性的變化節律。它在人們的大腦中形成良好條件反射，如按時起床、按時睡眠、定時進餐、定時大便，一旦形成，體內的各種腺體、激素，屆時就會自動分泌。

成書在2000年前的《內經》，指出人體功能隨月盈虧而變動，應四時變化而呈現陰陽消長。適者生存，只有那些能夠適應溫度、食物和氣候變化的動植物才能茁壯成長。道家養生就主張順其自然，各得其所，反對人為地破壞機體固有的運行秩序。

秩序的建立其實很不容易。A器官的節律是一個晝夜，B腺體的節律周期或許是72小時，C系統的節律周期可能是7天，而D系統的節律周期又或許是4小時等，高潮期就是機體內各方面相對協調的時間。自然，要按照人的心理、智力和體力活動的生物節律，《素問·上古天真論》早就主張“起居有常”，反對“以妄為常”。

準確掌握生物曲線，甚至能做到比較準確地預報生病時間。《靈樞·順氣一日分四時篇》指出:“夫有百病者，多在旦慧、晝安、夕加、夜甚。”痛風、風濕性關節炎一般在下半夜發作，哮喘病多發生在凌晨3～4點，冠狀動脈炎、心肌梗塞、心絞痛多發生在中午，腦出血多發生在夜間。人多死于秋季到冬季及冬季到春季的換季時間，一晝夜中多死于4～6時。

既然生老病死和生物鐘具有真正的相關性，那生老病死自然也就是有節律的。親子之間、夫妻之間、上司和下屬之間的很多沖突，可以在自己的生物鐘上找原因:節律的沖突。

光為地球上大多數生物設定了生物鐘。無論你是楊柳還是蘭花，是百靈鳥還是貓頭鷹，都是光線在告訴我們時間。光設定了睡覺和醒來的時間，決定了我們什么時候清醒，什么時候疲倦，以及什么時候昏昏欲睡。但是電燈的出現延長了人們夜間的活動，減少了睡眠時間。睡眠不足、紊亂則會導致抑郁癥。根據世界衛生組織的報告，抑郁癥是經濟不景氣的首要原因，抑郁癥對經濟的副作用是其他疾病的兩倍，抑郁癥打擊了員工，導致生產率下降。

對于朝九晚五的上班族來說，要保護生物鐘太難了。按照生物鐘生活，退休的老人和未上學的孩子可以做到，生物鐘紊亂讓白領的工作大打折扣，加班、熬夜、出差，消磨創新精神加速衰老。依照自己的生物節律，在正確的時間里作正確的事，以最低的成本獲得最高的利益。德國軟件企業SAP的CEO孔翰寧也說:“人們上班衣著怎樣，并不會重要，只要他們有創造力就行。假如一個人干3小時比另一個人從早晨6點干到晚上6點更出成果，那不是更好嗎?”

德國一位教授的全部生活，都按最精確的天文鐘作了估量和計算，睡覺晚10點，早起5點，7點外出散步，幾十年來堅持不懈。他從小身體不好，自幼胸腔狹窄，心肺活動空間均不夠，身高僅得1.57米，雙肩高低不一，連剛印好的報紙也能讓他狂打噴嚏，高度近視，腦袋雖不大，卻與瘦小身材不成比例，最后竟然活了80歲，成為著名的哲學家，他叫康德。