嗯嗯時(shí)請(qǐng)放下書報(bào)

我們上廁所解大便的時(shí)間大概就在3～7分鐘左右，但我們常會(huì)遇到一些人，他們嗯嗯的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，可以達(dá)到半小時(shí)甚至更長(zhǎng)。為了不“虛度”這段光陰，這些人往往會(huì)帶上書報(bào)靜靜閱讀。漸漸地形成一種習(xí)慣，久而久之不看書報(bào)反而解不出便便。

其實(shí)，這種習(xí)慣并不利于健康。因?yàn)榕疟闶且粋€(gè)綜合的神經(jīng)反射活動(dòng)，由于人們的注意力被書報(bào)內(nèi)容吸引，往往會(huì)忽略直腸和肛門的便感。這時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)的高級(jí)中樞就會(huì)自我調(diào)節(jié)，抑制排便。此時(shí)，整個(gè)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)也會(huì)受到抑制，糞便的運(yùn)行速度會(huì)減慢、甚至停滯，隨后，直腸還會(huì)以每分鐘0.5-1cm的速度將其內(nèi)容物逆向推回結(jié)腸，這樣就更沒(méi)有便意，結(jié)果嗯嗯的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，直至出現(xiàn)功能性便秘。這樣解便時(shí)就會(huì)強(qiáng)行用力，使得直腸下段和肛門周圍的靜脈淤血加重，引起痔瘡的發(fā)生。

因此，嗯嗯時(shí)看書是一種不良的生活習(xí)慣。正確的習(xí)慣是，解大便時(shí)不看書報(bào)、不玩游戲，將注意力集中在嗯嗯大事上，同時(shí)還可有意識(shí)地咬緊牙關(guān)，關(guān)閉聲門，增加胸腔壓力，使膈肌下降、腹肌收縮、增加腹內(nèi)壓，一鼓作氣解決“戰(zhàn)斗”!這樣，才不容易導(dǎo)致便秘、引發(fā)痔瘡。

竹炭食品：跟風(fēng)需謹(jǐn)慎

《本草綱目》中有24處闡述竹子的不同藥用功能和方劑，民間更是有近干種竹子的藥方。打著養(yǎng)生排毒的招牌，竹炭食品大行其道，面包、蛋糕、餅干，一夜間，黑乎乎的糕點(diǎn)成了面包房的新寵。這些竹炭食品究竟能不能排毒?吃下去后對(duì)人體有沒(méi)有害處呢?

高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師劉曉麗告訴我們，竹炭不是食品添加劑，不能作為食品原料使用，竹炭目前并未列入我國(guó)《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》。她表示，作為食品的生產(chǎn)和銷售機(jī)構(gòu)不能肆意夸大對(duì)食品功效的宣傳，而很多生產(chǎn)廠家和銷售商對(duì)竹炭食品功能的宣傳也違反了國(guó)家對(duì)食品管理的相關(guān)規(guī)定。由于目前還沒(méi)有完善的質(zhì)量認(rèn)證與檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)對(duì)應(yīng)竹炭食品添加原料，所以，他提醒消費(fèi)者對(duì)這一新型添加食品謹(jǐn)慎購(gòu)買。

其實(shí)，成熟的竹制品通過(guò)高溫烘烤以后很難被人體吸收和消化，消費(fèi)者食用這類竹炭食品后排出的黑色糞便，實(shí)際上是人體排出的沒(méi)有消化的竹炭。另外，竹炭粉顆粒微小，能大量吸水，人在食用之后有可能影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，吃多了甚至?xí)鸨忝?。因?yàn)轭w粒比較細(xì)，吸附性極強(qiáng)，長(zhǎng)期食用的話有可能導(dǎo)致塵肺病。

竹炭?jī)?nèi)衣：選購(gòu)有技巧

竹炭成分的內(nèi)衣保暖和排汗性都特別好，在這樣的大環(huán)境下，不少品牌的內(nèi)衣都標(biāo)出了“竹炭”招牌，概念新鮮，價(jià)格各異。那么，我們應(yīng)該如何辨別竹炭纖維產(chǎn)品的優(yōu)良呢?竹纖維具有透氣性好、抗靜電、環(huán)保等特點(diǎn)，雖然價(jià)格略高于其他面料，但其性能是其他面料不可比擬的。不過(guò)在選購(gòu)時(shí)，也應(yīng)該注意具體方法。

一看色澤。品質(zhì)好的竹纖維制品外觀色澤鮮亮，且色牢度高，不會(huì)因?yàn)樗慈諘竦纫蛩囟p易脫色，差的則色澤晦暗，或是色差明顯，或是極易脫色。

二聞氣味。質(zhì)優(yōu)的竹纖維制品氣味清香并略有竹子的清新味道，差的會(huì)有化學(xué)藥水的味道。

三辨手感。產(chǎn)品中竹炭纖維含量高的，手感會(huì)非常細(xì)膩光滑，反之就會(huì)感到粗糙發(fā)澀，還會(huì)起球。

四看灰燼。抽出絲線燃燒時(shí)無(wú)黑煙，僅有少許白色灰燼，而差的絲線燃燒時(shí)多有煙霧。

五看是否縮水。品質(zhì)不好的竹炭?jī)?nèi)衣經(jīng)過(guò)水洗后會(huì)大幅縮水，外觀變形、尺寸縮小。

我們?cè)谶x購(gòu)竹炭纖維紡織品時(shí)，不要輕易被商家的一些噱頭忽悠，把握兩原則：一是選材料，“竹成分越高越優(yōu)質(zhì)”：二是選好廠家，享受正規(guī)工藝。

家用黑珍珠——竹炭

竹炭含許多微細(xì)小孔，就像是個(gè)無(wú)限大的儲(chǔ)藏間；而且前后相通，良好物理性的吸附。所以，竹炭有極佳的調(diào)濕和調(diào)溫效果，當(dāng)外界濕度大于竹炭濕度時(shí)它就吸入；反之則放出。