當光包圍了你……

現在的家裝越來越時尚、精細，主材、照明、家具、電器的組合都充滿了設計感，我們期待著這樣精心的裝修能給我們帶來更大舒適感。殊不知，正是這些自以為舒適的設計將我們包裹在光污染里，對我們的健康造成影響。

光污染，也稱光害，其危害日趨嚴重，已對我們的工作生活形成包圍式的影響。其實，光污染不僅存在于室外，居家也可能接觸光污染。居家中的光污染主要來源于室內裝修和生活習慣兩方面。

警惕家中光污染

家中的光污染主要分為白光污染和彩光污染，這些污染一般是裝修遺留的。

白光污染：由安裝了玻璃或鏡子的墻面，以及磨光石料的地磚地板，各種涂料等反射的光線造成。長期生活在有白光污染的環境中，視網膜和虹膜都將會受到不同程度的損害，容易產生視疲勞，導致視力下降，白內障的發病率也會有所增高。而且還會引起精神緊張、情緒低落、食欲下降等情緒方面的反應。

彩光污染：由家中各種彩色光源引起。這些光源不僅包含照明用燈，還包括電視、電腦等帶屏幕的家用電器。它們不但會帶來光污染，還會產生不小的電磁輻射。彩光污染不僅會損害人的視力，也會影響人的心理，干擾中樞神經，引起焦慮等。

解決裝修帶來的光污染其實也很簡單，就是盡量簡裝，涂料、地板、墻面方面盡量選用光反射系數低的，拋光的部分要少用或不用；照明上，避免選用設計復雜、色彩多變的裝飾用燈，照明用的大燈盡可能選擇發白光的燈、選擇冷色調，照明小燈選擇暖色調的，光線照射方向要避免直射眼睛。同時可以增加一些自然元素，如綠色植物等，既美化視覺，又不會帶來光污染。

躲閃“人工白晝”

自從愛迪生發明了電燈，人類的夜晚再也不寂寞了。然而，“人工白晝”帶來不夜城的同時，很多疾病也接踵而至。人類大腦內有一個重要的控制人體生理節律的器官，名叫松果體。它主要分泌褪黑素。而褪黑素具有促進睡眠、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。褪黑素分泌不足，人們還可能受到失眠、不孕不育、腫瘤、抑郁癥等的威脅。所以，最好的辦法就是盡量早點睡，睡覺時也不要留一盞小燈。這樣，睡眠質量得到保證，第二天起床也精神飽滿。

有時，我們一直堅信的安全避風港，其實也潛藏著危險。但是，這些危險都是可以在家裝中或居家后避免的。讓家成為“安樂窩”不再是夢想!