養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā) 每天泡杯枸杞茶

有數(shù)據(jù)顯示，中國中青年男性脫發(fā)的發(fā)病率較20年前增長了10倍以上。

中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王澤民說，脫發(fā)的原因很多，護(hù)發(fā)前要找準(zhǔn)“病根”。可以拿一張干凈的紙巾，將脫落的頭發(fā)放在上面，如果發(fā)根較濕潤，有輕微的水分，那可能是水汽上逆造成的脫發(fā)，則要健脾利濕，可以選用茯苓。把茯苓磨成粉末，用開水沖服，一天2次，每次6克，連續(xù)服用2個月脫發(fā)會有明顯的改善。因精神緊張、壓力大造成的脫發(fā)，可以試試補(bǔ)腎生發(fā)的黑芝麻核桃粥，最好在早晨喝，因?yàn)樵绯客ǔＪ强崭梗軌虺浞治绽茫l(fā)揮養(yǎng)發(fā)的作用。

不過，王澤民提醒說，黑芝麻、核桃雖然好，但不宜直接吃，最好是做成粥。因?yàn)槠⑻摰娜撕苋菀滓鹕匣鸹蛳涣迹疫@兩種食物含有一定的油脂，老年人不要一次大量食用。

養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)還不能忽視補(bǔ)腎，如果腎氣充足，就會有一頭“烏油油”濃密亮澤的頭發(fā)，如果腎氣不足，頭發(fā)不但少，還缺少光澤。脫發(fā)的人可以選“補(bǔ)腎高手”——枸杞，用枸杞泡酒，每天喝一杯，或者用枸杞泡茶喝。