孕育成就健康媽媽

最佳懷孕年齡20～30歲

女性的最佳懷孕年齡是20～30歲之間，在此年齡段內，越年輕的女性越容易懷孕，同時還有以下的優勢：質量比較好的卵子能夠降低嬰兒受到感染的機會；流產的幾率會比較低；產后恢復所需要的時間也相對縮短。

除此之外，年齡對分娩的過程也會有所影響。根據調查發現，20～30歲的女性大約有80％都是自然分娩的，因為年輕女性肌肉彈性比較好，可以讓分娩推進的過程更加順利。

男性比女性大7歲左右最佳

法國遺傳學家摩里士的研究成果表明，年齡在30～35歲的男人所生育的后代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達到高峰，然后能持續5年的高質量。男女生育的優化年齡組合應是前者比后者大7歲左右為宜。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多些，母親年紀輕，生命力旺盛，會給胎兒創造一個更良好的孕育環境，有利于胎兒發育生長，所以這種“優化組合”生育的后代易出“天才”。

懷孕的最佳月份7～9月

受孕的最佳月份，應為每年的7～9月份，因為這一時期不容易患感冒。懷孕3個月后，是秋末冬初，水果蔬菜較豐富，有利于孕婦營養攝入。到次年4～6月分娩，便于調劑，有利于產婦順利渡過產褥期，使身體盡快康復。同時，新媽媽乳汁營養豐富，利于嬰兒的成長，此外，在這個季節里，衣著單薄，便于哺乳和給新生兒洗澡、曬太陽。嬰兒6個月后，需要添加食品時，又能避開腸道傳染病的流行高峰。

高齡準媽媽醫學保駕

高齡準媽媽孕期的問題明顯增多，年齡愈大，所生孩子中先天性癡呆兒和某些先天性畸形兒的發病率愈高。另外，高齡準媽媽合并糖尿病或高血壓的危險性增加。但即使無奈成了高齡準媽媽，也不必過分擔心。高齡準媽媽除了一般孕婦常做的孕期保健外，還要縮短產前檢查間隔時間，增加檢查項目，加強醫學檢查，也一樣能生個健康寶寶。

醫學家確認

醫學家對于孕產方面的研究，給母親們帶來了更多的好消息。隨著懷孕，體內激素的改變，排卵的停止，能夠減少某些疾病的發病率，并可以使身體更健康。

確認1：治療子宮內膜異位癥

子宮內膜異位癥是女性的常見病，發病年齡多在30～40歲之間，且發病率有逐年上升，發病年齡有逐漸下降的趨勢。據統計資料表明： “子宮內膜異位癥”的發病率已占育齡女性的10％左右，其主要臨床表現為漸進性的痛經、月經不調和不孕不育等癥狀。

子宮內膜異位癥是由具有生長功能的子宮內膜出現于子宮體腔內壁以外部位引起的疾患。如果在某種因素干擾下，具有活性的子宮內膜組織“跑”到人體其他部位，如子宮肌層內，形成子宮肌腺癥、腺肌瘤，若異位發生在卵巢，則形成卵巢的子宮內膜異位囊腫(熟稱巧克力囊腫)，也可發生在子宮骶韌帶、腸壁上，甚至剖宮產的切口處，并同月經一起周期性地出血。

雖然，對于現代醫學專家而言，這種神秘的疾病的很多方面還都不明了，但有一點是可以肯定的，那就是，如果患病女性每月的周期性排卵中止，這種疾病的“進展”也會因此被強有力地遏制!所以，適時懷孕及至生育，甚至是“治療”這種疾病最有效和副作用最少的一個方法。因此“生個寶寶”是婦科醫生經常推薦的治療方法。

確認2：股骨更強壯

最新研究報告指出，生過孩子的媽媽，上了年紀之后在骨盆部位發生股骨骨折的風險，比沒有生育的女性要低許多。

美國研究人員對9704位女性進行了平均長達10年的追蹤。根據統計，女性上了年紀，特別是更年期，骨質會加速流失，最容易發生骨折的部位：50歲為腕骨骨折、60歲為脊椎壓迫性骨折、70歲為股骨骨折(骨盆位置)。結果顯示，就腕骨和脊椎的骨折發生率來看，不論是否生過孩子，其風險是相似的。但是就股骨骨折的發生率來看，到了65～75歲，與生過孩子的女性進行對照，未生育女性的股骨骨折風險陡增了44％，而女性每生育一次，就有助于降低9％的骨折風險。

科學家推論，母親在懷孕過程中體位發生自然改變，身體的施力點產生了變化，影響到股骨支撐的力學結構，最終強化了產婦的股骨支撐，因而讓媽媽們擁有更加強壯的股骨。

確認3：減少子宮內膜癌發生幾率

子宮內膜癌是常見的女性惡性腫瘤之一，在西方發達國家，其發病率居女性生殖器官惡性腫瘤的第一位。近年來我國子宮內膜癌的發病率也有明顯上升的趨勢。據有關研究，子宮內膜癌在高收人而不生育的女性中比較常見，并經常伴隨諸如肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。

子宮內膜癌的早期征象很易察覺，陰道出血及白帶增多，部分病人可有下腹疼痛。而導致子宮內膜癌的一個重要因素就是不育。

懷孕期間，由于維護胚胎生存環境“穩定”的需要，子宮內膜也暫停了它的周期性剝脫出血，子宮內膜的上皮細胞在月經周期所必經的“損傷”一“修復”一“再損傷”一“再修復”的過程會暫時停止，發生癌變的機會也同時減少了。

確認4：減少卵巢癌發生幾率

卵巢癌是發生于卵巢組織的惡性腫瘤。臨床上可出現下腹不適、腹痛、腹部腫塊、月經紊亂、壓迫等癥狀。卵巢癌有起病隱匿，早期不易發現，易轉移，預后差等特點。在女性生殖道癌瘤中，卵巢癌是造成死亡原因最高的一種腫瘤。

卵巢癌可發生在任何年齡，年齡越高，發病越多。一般多見于更年期和絕經期女性。20歲以下發病較少。不同類型的卵巢癌年齡分布也不同。卵巢上皮癌40歲以后迅速增加，高峰年齡為50～60歲，到70歲以后逐漸下降；性索間質腫瘤類似卵巢上皮癌，隨年齡增長而上升；而生殖細胞腫瘤多見于20歲以前的年輕女性，獨身或未生育的女性卵巢癌發病率高。

根據女性在孕期卵巢會自動停止排卵的事實，專家推斷：那些排卵比較少的女性，患乳卵巢癌的可能性就比較小。有資料表明，35歲以后，生孩子的女性患卵巢癌的幾率要比未生育過的同齡女性低58％左右。

最近有研究表明：懷孕讓女性體內產生一種抵抗卵巢癌的抗體，它能有效地阻止卵巢癌的發生。有些調查還發現，母乳哺養超過3個月以上同樣會降低某些癌癥的發生幾率。

確認5：減少乳腺癌風險

全世界每年約有100多萬女性患有乳腺癌。乳腺癌的好發部位以乳房外上占多數。早期乳腺癌可無任何自覺癥狀。病變晚期可出現乳腺腫塊，腫塊部位以外上方多見，質地硬韌，邊界不甚清晰。無包膜感，推之移動性小，多數無明顯疼痛。乳頭出現回縮、偏位，離乳頭2～3厘米處乳頭溢流黃水或血水，癌性濕疹樣改變。

在乳腺癌的高危因素中。未生育和未哺乳是其中一項，眾多臨床資料表明，哺乳和生育可降低患乳腺癌的風險，不生育女性在長期“無對抗性的”高雌激素作用下，發生乳腺增生及其他良性乳腺病的可能性也高于經歷過懷孕和分娩的女性。據巴黎腫瘤外科研究中心的研究人員稱，停經初期或停經前患乳腺癌的風險會因為每一次足月懷孕而降低2％。而停經后患乳腺癌的風險，會因為每一次懷孕而降低9％。

此外，乳腺癌與生育早晚也有關系。一項涉及91000名法國女性的研究證實，經期開始得早、沒有生育，或者晚育的女性患乳腺癌的風險更大。這項同類研究中規模最大的研究調查對象是40歲至65歲的女性，其中大部分是老師。研究表明，在30多歲初次生育的女性停經之前患病的幾率，比22歲之前生育的女性高63％。而且她們在停經之后，患病的可能性也要高35％。

確認6：減少子宮肌瘤發生幾率

子宮肌瘤是女性生殖系統最常見的良性腫瘤，多發于35～50歲的女性。據資料統計，35歲以上女性約有20％發生子宮肌瘤。目前，子宮肌瘤的確切病因還不十分清楚，但體內雌激素水平過高、長期受雌激素刺激，與子宮肌瘤的形成有著密切的關系。

子宮肌瘤最明顯的報警信號就是月經異常，包括月經周期和經血的異常，以月經量過多、月經期延長為多見，尤其是過去月經一直正常的女性，突然在近幾個月出現異常，這很可能就是身體向你發出報警信號了，此時你務必要去醫院做檢查。

懷孕能減低子宮肌瘤的發生幾率。生過孩子的媽媽們，再加上產后哺乳時間長，發生子宮肌瘤的機會要比沒有生育過、產后未哺乳的女性低，雖然子宮肌瘤是比較常見的良性腫瘤，但手術是最保守的，只有出現明顯手術指征時，才考慮手術摘除。

確認7：推遲更年期

進入中年后，體形發生了明顯變化，大多數人偏胖或偏瘦，其實這也是激素改變后造成了體型變化，與女性是否生育過沒有必然的聯系，并不是說沒生育就能保持好體形。在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕產婦體內卵巢暫停了排卵，直至純母乳喂養停止，開始添加輔食，月經方才恢復，由于卵巢推遲了一二十個卵子的排出。結果是生育過的女性可能被推遲更年期的到來。

醫學家相信

一些最新研究發現，使醫學家相信懷孕對母親們不僅有生理方面的好處，還有其他生活、心理方面的好處。

相信1：生過孩子的女性更聰明

懷孕能令大腦有正面的轉變，生過孩子的媽媽們記憶力和學習能力會有所加強，會變得更聰明。弗吉尼亞州里士滿大學的金斯利教授領導了一個研究小組，動物研究結果顯示，那些生過兩窩或更多小鼠的鼠媽媽，在記憶和技巧測試的成績較那些沒有生過小鼠的媽媽好。他認為該發現可能會與人類有關聯。

他們以三組不同的雌性老鼠作為研究對象，第一組老鼠從未生過小鼠，第二組生過一窩，第三組則生過兩窩。他們以三組雌老鼠能否在迷宮內外找到食物來評定它們的智力，經過兩年的重復測試后，他們發現那些生過兩窩小鼠的鼠媽媽可以輕易找到食物，而那些從未生過小鼠的雌鼠表現就較生過一窩的差。

研究人員稍后再檢查老鼠的腦部，特別是負責記憶和學習的海馬部分，他們發現懷孕多次的雌鼠腦中類淀粉前驅蛋白質含量較低，而這種蛋白質與人類的老年癡呆癥有關。

相信2：感覺變得更靈敏

懷孕似乎能提升你的嗅覺，甚至味覺。當然，這樣靈敏的嗅覺在懷孕初期可能會加劇晨起時的惡心感，但到了后期，卻會令你倍加享受各種美味。有些專家將這種“雷達鼻子”歸咎于孕婦體內雌激素含量過高；另一部分人則認為靈敏的嗅覺會讓孕婦自覺抵觸有害物質，如煙或過期的食物，是身體一種自我保護的措施。

相信3：生了孩子更有神采

從心理角度說，女人生完孩子就會有特別大的幸福感，這種幸福感很容易外露，變成一種母親特有的光輝。而且，做了媽媽的人就會有種責任感，能讓她們保持精力充沛，顯得神采奕奕。此外做了媽媽的母親，心胸豁達了，包容心更強了，不會因為一些小事斤斤計較，也可以坦然面對工作上和生活上的壓力，就有一種小姑娘身上沒有的母性力量。被幸福感包圍的女人肯定是美的。

相信4：帶來新的健康習慣

懷孕令許多女性拋棄了很多不好的生活習慣，并發生了各種各樣積極的改變。例如，專家認為懷孕是促成戒煙、戒酒的最有效的辦法之一，也是讓女性呼吸新鮮空氣并進行鍛煉的極大動力。

調查還表明：成為準媽媽，對于飲食也傾向于食用更健康的食物，如酸奶、水果等，而非燒烤類、油炸類食物。還有些準媽媽，特別是那些患有糖尿病的準媽媽，會充分利用懷孕這個階段來學習如何控制飲食，控制自己的病情。這些新養成的健康習慣會讓你受益終生的。

我們會體驗到

一些生育過后的媽媽們，親身的經歷最能說明問題，她們在懷孕前的一些健康問題消失了，而且她們在孕期更能享受到“性福”。

體驗1：乳腺增生緩解

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據調查約有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25～45歲的女性。乳房疼痛和腫塊為本病主要的臨床表現。乳房疼痛常于月經前數天出現或加重，行經后疼痛明顯減輕或消失。乳房腫塊可發于單側或雙側乳房內，乳房腫塊也有隨月經周期而變化的特點，月經前腫塊增大變硬，月經采潮后腫塊縮小變軟。

懷孕導致內分泌變化，乳房也開始充分發育，逐漸肥大，準媽媽會感覺乳房脹痛不適，乳暈的范圍也擴大，有部分人會出現泌乳現象。孩子出生后，進入哺乳期，乳腺得到了更為充分的發育。這些對乳腺都有極好的保護作用，原有的乳腺增生會變得更輕微，甚至消失。

體驗2：痛經消失

痛經很多女性都曾經歷過，據有關調查表明，痛經的發病率為33.9％。癥狀輕的可在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致。

對于痛經的女性，朋友們總會說“生個寶寶吧!生后就好了”。有些媽媽會發現，生過寶寶，月經恢復后，原來惱人的痛經真的減輕了，有些媽媽甚至痛經消失得無影無蹤了。對于其中原因，醫學上的說法就是生育消除了子宮中的某些前列腺素受體點。前列腺素是一種具備多種功能的激素，功能之一就是令子宮在運動中收縮，這也是導致痛經的原因之一。消除了前列腺素受體點，自然是致痛點越少，疼痛越少了。

體驗3：月經不調改善

月經不調癥狀表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。會出現經前期綜合征。少數女性在月經前出現的一系列異常征象，如精神緊張、情緒不穩定、注意力不集中、煩躁易怒、抑郁、失眠、頭痛、乳房脹痛等。

月經不調是女性常見的疾病。在現實中，很多媽媽會發現，在產后不久，月經不調的情況不見了，醫學專家認為，在孕育寶寶的過程中，女性的身體如子宮、乳房會經過一個再次發育的過程，內分泌也能得到自發的調節，月經不調自然也會得到改善。

體驗4：享受更多“性福”

這段時間里，你不用再為如何避孕而煩惱，不僅性愛會得到改善，孕期激素的作用還會讓你更富有魅力，這時的你會變得更性感。對很多女性來講，至少在懷孕的部分時間里，感受到了前所未有的“性福”。

也許懷孕初期的嘔吐和疲憊幾乎令你提不起任何的“性趣”；懷孕后期，笨重的身體亦不適于性愛。但是專家指出：在懷孕第二階段，會有更多的血液流向骨盆。這會在夫妻親密時增加感官的敏感性。使女性更容易達到高潮。實際生活中，很多女性在懷孕中期才首次嘗到了高潮的滋味——甚至是多次達到高潮。

不要擔心與丈夫的親密會傷害到胎兒，除非遇到特殊情況，例如胎盤前置，否則只要丈夫溫柔有加，你就可以在孕中期盡情地享受性愛。

我們能感覺到

生了孩子之后，心理上也悄悄發生了變化，這些變化讓媽媽們受益良多。

感覺1：更有自信

對于生育，很多女性心懷恐懼，擔心自己不能生下寶寶。通過懷孕，是建立自信心的一種特殊的方式。有些女性發現在孕期她們的身體狀況有了很大的改觀。醫生指出，只要懷孕狀況正常，孕婦完全有能力參與多項活動，甚至承受巨大壓力。

對那些曾經以為不能生育的女性來說，懷孕是一種解脫，這使她們確信自己的身體也能完成這項神奇的使命。

感覺2：夫妻關系更和諧

當新婚時的甜蜜日趨平淡，很多丈夫和妻子會經歷沒有感覺的一段時期。如果這時正在共同養育寶寶，就會不一樣了。孕期，丈夫更加關愛準媽媽，而且也會有共同的話題，一起設想寶寶的模樣、寶寶的未來，甚至給胎寶寶講故事，做游戲。夫妻間的關系會更親密，感情會更加融洽。隨著寶寶出生。寶寶的成長無疑給家庭帶來更多歡樂。

感覺3：與父母關系更好

當自己成為父母，在養育兒女的過程中，自己也會深深體會到父母的不容易，因此會更能理解父母，更有愛心。老人也會因為家庭中有了小孩子，擁有更多生活樂趣，密切了與子女的聯系。這樣會使自己體驗到愛與家庭的溫暖。