媽媽及時貼

識別早產的癥兆

下腹疼痛：下腹部有類似月經來前般的悶痛、規則的子宮收縮及肚子變硬，每小時6次或更多次的收縮，每一次持續至少40桫。

持續腰酸腹痛：持續性的下背腰酸、或出現腸絞痛或不停腹瀉等。

分泌物異常：分泌物增加，有水狀或血狀的陰道分泌物。

若有早產的征兆，不論發生的時間或者輕重與否，建議準媽媽都要提早就醫，才能給予婦產科醫生充裕的時間，來提供適當并迅速的處置，例如給予促進胎兒肺部成熟的藥物等，進而降低早產的風險。

6招減輕疲倦

準媽媽容易疲倦，一些小招數能減輕疲倦，讓準媽媽更開心。

想象：想象自己喜歡去的地方，例如公園、海邊、小溪、高山、一望無際的草原等。把思緒集中在美好的景色上，可以使人精神飽滿、心曠神怡。

聊天：聊天是一種排解煩惱，交流體會有益心理健康的好方法。聊天不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮，而且可獲得最新信息。同時，在輕松愉快的聊天中也許你就忘卻了身體的不適。

按摩：閉目先養神片刻，然后用手指尖按摩前額、雙側太陽穴及后脖頸，每處16次，可健腦養顏。

聽胎教音樂：經常選擇一些優美抒情的音樂或胎數磁帶聽，可調節情緒。

發展興趣：動手制作一些小玩具或學習十字繡，以自尋樂趣。還可以為即將出生的寶寶做一些小衣物。

散步：去潔靜、安全、鳥語花香的公園或其他場所散步。

“曬”防蚊小偏方

偏方一：用適量薄荷、紫蘇或西紅柿葉，揉出汁涂于皮膚上，可防蚊。

偏方二：在臥室內放置驅蚊草可防蚊。

偏方三：室內安裝橘紅色燈泡，驅逐蚊子。

偏方四：在空酒瓶中裝10毫升糖水溶液，輕搖幾下，使瓶子內壁粘上糖液，分別擺放于蚊蟲活躍處。蚊蟲聞到甜味進入瓶里被粘住。

腿腫脹有方法

1 坐著工作時，在腳下墊個矮凳。

2 躺著時，盡量平躺或左側臥。

3 平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。

4 不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。

5 穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

6 如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。

7 避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

此外，準媽媽別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的，并不是喝太多水的關系，所以準媽媽仍要適量喝水。喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎，是有好處的。

天然方法治小病

美國各大醫院的權威醫生在美國《預防》雜志網站上發表文章，向讀者介紹了一些純天然的便捷方法，來快速應對這些小病。生姜止吐。先用熱水沖泡生姜片，過濾后把姜湯倒在小方盒里冷凍，最后把凍好的冰塊碾碎，隨時含服。白糖治打嗝。打嗝由膈肌痙攣引起，一口吞下一兩勺白糖。能使興奮的神經平靜下來。

大蒜水治喉嚨疼。把六瓣蒜搗碎，放到一杯溫水里攪勻。每天用它漱口兩次，連續三天，可以緩解喉嚨疼痛。黑巧克力止咳。研究發現，在治療持續的咳嗽方面。黑巧克力的可可化合物比止咳藥更有效，而且無副作用。蘆薈治燒燙傷。如果你不小心燙傷了自己，蘆薈汁可以幫德上忙。其抗炎作用能在燙傷的皮膚上形成一層保護膜，緩解疼痛。薄荷緩解腸脹氣。每次吃兩粒腸溶薄荷膠囊，每日3次，能殺死引起脹氣的細菌，緩解腸遒平滑肌痙攣，解除脹氣。醋或紅茶除腳臭。把醋和水以1：2的比例調好，每晚泡腳能殺死引起異味的細菌。還可以每天用紅茶洗腳30分鐘。注意，如果腳上有傷口。不要用這種方法。