準媽媽的臉偷偷地在改變

“油”媽媽清爽方案

馬真孕2個月皮膚特點：油膩

我懷孕前皮膚非常好，基本屬于中性膚質，但懷孕之后，臉上時常會“油光滿面”。皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循環量增加，面部油脂分泌旺盛的情況日漸加重。

自然清爽方案：對于皮膚油性的準媽媽，可以采取內調外洗的方法，內調的關鍵是均衡攝入營養。

飲食上要多攝取含優質的動物蛋白和維生素A、B、B2、c等食物；顏色深的蔬菜、水果可使皮膚顏色更加漂亮。清潔方面主要是保持皮膚的清潔，選用適合油性膚質的潔面產品，自然找回清新的感覺!

“腫”媽媽煥彩變身

黃穎穎孕8個月皮膚特點：浮腫

懷孕的確是件辛苦的事，由于循環負荷加重，體內的激素平衡狀況發生改變，容易引起浮腫現象。我常常發現自己的臉變得格外豐滿，堪比十五的月亮。眼睛也變小了，一臉倦容。

均衡營養方案：準媽媽注意多休息，飲食方面科學搭配，要均衡和全面，不要太油膩，多吃含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分；減少鈉鹽(食鹽、醬油、腌漬食物)的攝人，多吃魚肉、老鴨等食物，改善體虛引起的腫脹。

“干”媽媽水潤法則

Friade孕4個月 皮膚特點：干燥

懷孕后不僅原先白嫩的臉部皮膚失去了以前的柔軟感，而且略呈粗糙，甚至會很干燥，有些區域會出現脫皮現象，臉部的色素沉淀也增加。

水潤平衡法則：懷孕后準媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份，皮膚比較干的準媽媽每天飲水量應不低于1500毫升，以供循環和消化，并保持皮膚健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎寶寶的新陳代謝不利，對準媽媽的皮膚護理和養顏也不利；如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多余的水份就會貯留體內，引起浮腫。

“斑”媽媽以守為攻

素雁孕3個月

皮膚特點：長斑

懷孕后，面部出現的黑斑是色素沉淀的結果，而且皮膚變得特別敏感，對紫外線抵抗力減弱，皮膚容易被曬黑，出腥星點點的黃羯斑，額頭和雙頰出現蜘蛛斑。

以守為攻法則：由于孕斑產生的直接原因是黑色素受不平衡的荷爾蒙影響，變得對于外界刺激過于敏感、容易活躍所導致，所以注意防曬保護，盡可能避免黑色素細胞因受紫外線刺激而被活化，加速色斑形成。同時黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系，如果準媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，從而導致黃褐斑“大舉入侵”，可以食用富含維生素c的食物進行調理。