農村初中體育耐久跑教學的探索與實踐

摘要:要提高學生的耐力素質和跑的能力，使學生愿跑、樂跑，在運動中學習技能，增長知識，教師就必須精心設計教學內容，采用靈活多變的教學手段，充分發揮學生的學習主動性和創造性，使課堂教學成為真正的學習樂園。

關鍵詞:耐久跑;教學;探索

20世紀90年代后的農村，隨著形勢的發展，家庭生活發生了翻天覆地的變化。學生過去那種吃苦、樸素、好學的情況也隨之消失，身體素質日益低下，肥胖、近視、怕累、厭學等現象普遍存在。為了提高學生的身體素質，我作為一線的體育教師，面對現實，深知提高學生的身體素質，是亟待解決的重要課題。隨著新課程的改革，學校體育也必須與時俱進。要使學生對耐久跑這門課程保持激情不厭煩，就必須讓學生在跑步中感受到愉快和歡樂，從中學習技能和增長知識。因此，應把健康第一，全面發展和快樂體育貫穿在課堂教學之中。我認真鉆研新教材，積極創設教學情景，運用靈活多變的教學手段，使學生跑得輕松，練得快樂，使課堂教學成為真正的學習樂園。下面，我將近幾年來耐久跑的教學方法總結出來，供同行探討。

一、采用靈活多樣的教學方法，使學生樂意跑

(一) 游戲法

游戲是初中學生深受歡迎的一個項目，只要是游戲，不管是什么內容，學生都覺得新鮮、輕松、愉快。耐久跑是一項鍛煉學生耐力素質和意志能力的好項目，但它單調、枯燥無味，跑的時間長，學生最不愿意，也是最怕的一個項目。那么如何設計教學內容來調動學生跑的積極性呢?在現實中，我采用以下的游戲。

1. 擎龍燈

擎龍燈是風靡全國、歷史悠久的一項民間游戲，我們家鄉也不例外。每年的元宵佳節就屬舞龍最熱鬧了。在耐久跑的教學中，就模仿民間游戲擎龍燈，先設計一個周長約為200米的橢圓圈，讓同學們按民間舞龍的風俗，領頭的手持龍珠，其他同學橫提一根一米長的木棍，排成一條長龍，按順時針跑三圈，再按逆時針跑三圈。在舞龍的過程中，要求動作規范，舞得靈活多變，但不能亂套。這下同學們可來勁了，個個精神抖擻，七嘴八舌議論開了。開始后，舞得有聲有色，高低起伏，模仿得很像。這樣就在不知不覺中跑完了1 200百米，大家還覺得樂，沒有一個同學叫累。

2. 織網捕魚

織網捕魚是一個很普遍的游戲。按方法將學生分成男、女兩個場地，各隊挑選一名捕魚人。規則:男生在田徑場的南面，女生在田徑場的北面，以中線為界，魚不準游離操場。游戲開始后，捕魚人的網越織越大，慢慢地將魚捕盡。然后也可毛遂自薦或輪流當捕魚人。這樣使學生愉快地跑起來，目的就是培養學生跑的能力。

總之，巧用游戲的方法進行體育教學，能使學生有積極性，跑得主動，練得快樂，更能發揮學生的主體作用。

(二)比賽法

比賽能激發學生的激情，展示個人的才華，挑戰自我，使學生忘我地跑。

1. 籃球比賽

籃球同學們都較喜歡，上課時打比賽，把一個班分成4個小組，兩個場地，男對男，女對女，裁判自己推選，每場10分鐘輪換。要求是全場人盯人，不準站著等球，人人都跑著，看哪個隊進攻快，打得好。規則:誰站著等球，由裁判員罰他繞球場跑一圈。剛開始有點不習慣，但一兩次后都嫌時間太短，沒有把自己的水平發揮出來，不過癮。這樣，把跑貫穿在比賽當中，同學們卻忘了自己也是在不停地跑。

2. 爬山比賽

農村到處都是山，利用自然環境進行教學，也是一種很可取的方法之一。

課前教師選好路線、地形，既考慮便于跑又要較平坦的小山坡，課中講明任務。本次課我們班的任務是幾點幾分前占領什么高地，到時按名次行賞，前10名記一等功一次，前20名記二等功一次，前30名記三等功一次，剩下的在規定時間內到達目的地的，嘉獎一次。如超時的按軍法論處。出發，同學們的勁頭可大了，你追我趕，沒有人叫累，15分鐘內全部按時到達目的地，圓滿完成了本次課的任務。同學們的耐力和心肺功能又得到了一次很好的鍛煉。

總之，比賽法的教學手段雖然不便常用，但隔三差五使用，取得的效果也是較好的。

(三)獎勵法

獎勵是對受獎勵者成績的一種肯定，也是一種榮譽、一種刺激、一種鞭策、一種鼓勵。

1. 時間獎勵

農村初中，受自然環境和生活條件的制約，有些適齡兒童不能按時上學，有的到大一點的完小去讀，成績又跟不上，造成留級。所以到了初中，學生的年齡不一，高矮不等，胖瘦不勻。在耐久跑教學中，用單一的標準來衡量學生的成績，顯然是不公正的，勢必影響到成績較差學生跑的積極性。因此，我在耐久跑的教學中，先摸好底，然后按學生的耐力素質和跑的能力，把一個班的男、女同學分成A，B，C，D四個層次。在平時的耐久跑教學中，對每個層次的同學要求都不一樣，等距離不等時間，等時間不等距離，同學們也說這樣較公平。每次練習中，只要在規定的時間內跑完該跑的路程，獎勵十五分鐘時間，挑選你自己喜愛的項目練習。達不到要求的，在操場上走一圈(400米)。經過多次的嘗試，沒有一個同學受過罰。關鍵是分了層次，明確了目標，從而激發了學生的積極性。大家都認為只要自己努力，就能嬴得15分鐘時間的獎勵。然后可以盡情地練習自己喜愛的運動項目。

2. 精神獎勵

愛表揚是人的天性，學生也不例外。耐久跑雖然枯燥、乏味，但通過游戲、比賽等多種手段教學練習后，學生的耐力素質和跑的能力都有了新的提高。我從初一學生進校開始，對耐久跑的成績就進行了摸底登記。然后，每次測試的成績，都一一進行比對，哪怕某某同學進步了一秒，都給予表揚。從他們的表情可以看出，老師表揚學生心里很高興。

(四)其他行之有效的教學方法

為了提高學生的耐力素質和跑的能力，使學生在活動中完成教學任務。在教學過程中，將傳統單一的跑，改成學生喜歡的新內容，如校園尋寶、追逐跑、障礙跑、越野跑、急行軍、火炬接力，爭奪高地等，這樣名稱的改變，形式的改變，但跑的實質不變，可學生就不覺厭，還感到新鮮，跑的氣氛就完全不一樣，但取得的效果要比單一的、枯燥的跑好得多。

總之，新穎的課題，多樣的形式，能激發學生的學習興趣和創新能力，調動學生的學習積極性，培養學生進

取向上和勇于拼搏的精神。這也是進行耐久跑教學的有效手段。

二、建立和諧的師生關系，使學生愿意跑

教師是課堂教學的組織者和指揮者，要完成一堂高效率的課，首先要得到學生的熱情響應和配合，否則收到的效果事倍功半。所以要有一個和諧的師生關系，教師對學生要用真情去感化，對他們所犯的錯誤，該包容要包容，千萬不能破口大罵，甚至侮辱他們的人格，要動之以情，曉之以理，耐心做思想工作，要使學生知道老師的談話、批評也是關心他、愛護他。如初一有個女生在慢跑的時候還跑不到100米，就自動退出了隊伍，下課集隊的時候她也沒說理由，我也沒批評她。課后找她談話，她說只要跑步腹部就會痛，后來我鼓勵她，如痛就停下來，不要硬撐，只要每次課都堅持鍛煉，慢慢的會適應的。久而久之，到初二就全好了，初三體育中考還得了滿分。這種事例很多，只要師生關系融洽，相互理解，學生就聽話、不偷懶，就會努力地按老師的要求去練習。

總之，作為教師對學生要做到真正了解，相互尊重，用愛去感化他，像自己的孩子一樣關心他，學生也會像尊重父母一樣尊重老師，上起課來就會得心應手。

美國著名的體育理論家布切爾博士，曾這樣說過:“最高明的體育教師是那些善于轉變學生態度的人。”作為一位人民教師，要完成黨和人民交給的教學任務，怎樣教育學生端正學習態度，從厭學到愿學，從要我學到我要學，是每個教育者值得探究的課題。上述幾點實施的教學方法，能調動學生的學習積極性，有利于提高學生的耐力素質和跑能力，也有利于終身體育的培養。要想課堂氣氛活躍，學生有激情，就必須發揮教師的主導作用，合理巧妙地設計新穎的教學內容，采用靈活多變的教學手段，建立和諧的師生關系，不斷優化教學內容，改進教學方法，全面提高學生的身體素質。

參考文獻:

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(武義金穗民族中學)