寒潮頻繁說大寒

大寒不如小寒冷

同小寒一樣，大寒也是表征天氣寒冷程度的節氣。盡管近代氣象觀測記錄雖然表明，在我國絕大部分地區，大寒不如小寒冷：但在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。“小寒大寒，冷成一團”的諺語，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。

進補量應逐漸減少

“爆竹聲中一歲除”，不少年份的春節是在大寒節氣內。節日期間，哈爾濱冰燈晶瑩綺麗，廣州花市萬紫千紅，“天府“紅梅斗寒盛開……遼闊的祖國大地，氣象更新，人們將歡慶一年一度的傳統佳節。

由于大寒是一年中的最后一個節氣，與立春相交接，所以在飲食上與小寒也略有不同。首先，從大寒開始，進補量應逐漸減少，以順應季節的變化。其次，在進補中應適當增添一些具有升散性質的食物為適應春天開發特性做準備。最后，還要考慮大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，應適當多吃一些溫散風寒的食物以防御風寒邪氣的侵擾。

大寒宜早睡晚起

大寒是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，所以此時應該慎起居，早臥晚起，多照日光，不要輕易擾動陽氣。因為睡覺的過程本身就是一種很好的“藏”狀態。大寒強調養、藏，所以睡眠時間當然就要適當延長。

不要過度操勞

大寒時節，人們凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發怒。人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季。

順四時而適寒暑

《靈樞·本神》曰：“智者之養神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是僻邪不至，長生久視。”這就是說順應自然規律并非被動的適應，而是應采取積極主動的態度，首先要掌握自然界變化的規律，以其防御外邪的侵襲。古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。這是勞動人民在生活中的總結，也說明了人們對身體調養的重視。