揭秘:長壽老人的心理優勢/睡姿反映你的性格/和健康有關的心理年齡

揭秘:長壽老人的心理優勢

情緒穩定。長壽老人比較注重自己的情緒調適，使中樞神經處于相對穩定的良好狀態，進而使機體的生理功能協調。95%以上的長壽老人情緒安定，適應能力強，經受得起生活環境中的各種不良刺激。他們即使受到精神刺激或創傷，也能自我控制，并很快恢復心理平衡。

心境愉快。愉快標志著老年人身心活動協調。長壽老人大都精神愉悅，笑口常開。笑是一種簡單而又愉快的運動，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等臟器都得到有益的活動，神經、骨骼和肌肉得到放松，且可驅除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發健康的感情，進而提高機體的免疫能力。

胸襟豁達。長壽老人在人際關系方面態度真誠和善，對同輩人尊重，對晚輩人慈愛，以寬厚的態度待人處世。這種長者的情懷和氣質，是健康的保證。(金玲)

睡姿反映你的性格

人類的睡姿應該也能說明一些問題。研究表明，從我們的睡姿與睡覺的時間長短，可以看出我們的個性以及心理、生理狀況。研究者對包括“胎兒式”和“木頭式”(兩臂與兩腿成一直線)在內的6種常見睡姿(胎兒式、木頭式、思念式、海星式、自由落體式、戰士式)進行了研究，發現每一種睡姿都反映一種特定的性格。

如果你的睡姿是“胎兒式”蜷曲著的，就像胎兒在媽媽肚子里一樣，你可能外表強硬但內心柔軟。研究者說，“胎兒式”是最普遍的睡姿，占1000名受訪者的41%，采取這種睡姿的女性是男性的兩倍。

睡覺時身體偏向一側，雙臂也順貼在身上，整個人看起來就像一根木頭。擁有“木頭式”睡姿的你可能是個容易相處的人，而且社交能力好，喜歡和優秀人士交往。正因如此，你可能比較容易上當受騙。

側臥，兩臂向外伸展，與身體形成直角的睡姿被稱為“思念式”，有這樣睡姿的人可能比較多疑且憤世嫉俗。

有“海星式”睡姿的人，喜歡仰臥并用手臂環抱枕頭，很容易成為他人的好朋友，他們總是樂意傾聽和提供幫助。

睡姿也會影響身體健康。例如“自由落體式”(俯臥，兩手抱枕，頭歪向一側)睡姿有助消化。“戰士式”(仰臥，兩手臂貼在身體兩側)睡姿和“海星式”睡姿會導致打鼾或睡眠不好。當你發覺睡眠不好時，應及時向醫生咨詢，聽從醫生的建議調整睡姿，以便改善你的睡眠質量。

(韋蓋利)

和健康有關的心理年齡

人們常說“人老心不老”。科學家發現，盡管老年人身體機能日漸衰老，但他們的心理年齡比生理年齡平均年輕13歲，其中男性心理年齡更顯年輕。

美國芝加哥大學心理學教授杰姬·史密斯領導了這一研究。他們花6年時間評估516名年齡在70歲以上的男女，結果發現，這些人的心理年齡普遍低于生理年齡，其中幾乎所有男性都自我感覺比實際年齡小。史密斯分析，女性比男性更在意外表，因而心理年齡比男性更接近實際年齡。但這并不是說男性不在意變老，只是他們對生活滿意度的評價受到更多因素的影響，上年紀后，依然能接受新鮮事物。

研究人員表示，老年人心理年齡與健康狀況有關。自我感覺年輕的人健康狀況較好，而健康狀況較差的老年人，心理年齡與實際年齡則更為相近。(張哲明)