“地道戰”里走出的百歲老人/瑤家天年三姐妹

“地道戰”里走出的百歲老人

韓玉書老人生于1901年10月31日，河北省保定市饒陽縣張苑村人。老人的長壽主要取決于他從小習武、意志堅強和生活嚴謹。

韓玉書老人家世代習武，他從小也練就了多種武功。1933年他考入饒陽師范學校，受到進步教師的影響，參加了黨的地下組織，畢業后就利用習武賣藝為掩護從事黨的地下活動。抗日戰爭爆發后，他擔任我黨獻縣的社會部長、公安局局長兼手槍隊指導員，負責除奸工作。后來化名趙瑞祥，參與了地道戰的創建工作。電影《地道戰》中那個頭裹白羊肚手巾的越平原區長，就是依照韓玉書的英雄事跡塑造的。

韓老在長期的革命斗爭中磨煉了意志，使得老人總是堅強地面對疾病。在艱苦的斗爭中，饑一頓，飽一頓，使老人患了胃病。他肺部還受過傷，時常吐血。在1958年老人離休時身體并不好。可是韓玉書老人憑著自己的堅強意志，堅持用體育療法治病。他每天堅持打太極拳，練氣功和武術，三年后他的體重增到了60公斤，恢復到四五十歲時的健康水平。

或許是因為韓玉書老人有過部隊生活的經歷，養成了嚴謹的生活習慣，他平時的生活非常有規律。他的飲食能很好地做到定時定量，不論多么愛吃的飯菜也從不多吃一口。吃飯時細嚼慢咽，不慌不忙。他說:“戰爭年代沒有吃過安穩飯，得了胃病，現在要細嚼慢咽，不再給胃增加負擔。要不胃就又鬧情緒了。”平時老人早晨起得很早，到戶外散步，他把這稱為“空氣浴”;白天天氣晴朗時，老人愛在戶外曬太陽，他把這稱作“日光浴”;每天晚上老人都要用冷水沖澡，用溫水泡腳，他把這稱作“水浴”。老人對這“三浴”一直堅持，每日不缺。這種嚴謹的生活習慣對老人的身體健康大有幫助。

(李明)

瑤家天年三姐妹

老大盧的花112歲，老二盧的小105歲，老三盧的妹102歲，住廣西巴馬瑤族自治縣。同胞三姐妹都超過100歲。

大姐盧的花個子矮小，嘴巴有些歪斜，說話不甚清楚。兩個妹妹中等個子，五官端正，口齒清楚，記憶力良好。現在，三姐妹雖然頭發花白，牙齒不全，但吃飯尚好。她們每餐兩碗稀飯或一碗干飯，不暴食暴飲。三姐妹都不吸煙，不喝酒，不吃酸辣食物。

三姐妹懂事后就沒有離開過勞動。直到現在，姐妹三人還經常在村邊拾柴，做些家務。生活能自理，老二盧的小還能下地做些輕活兒。

村里人很少吃動物油，喜歡吃茶油和火麻仁油，盧家三姐妹也不例外。火麻是種矮桿叢生油料植物。據有關專家說，火麻仁油中的亞油酸占一半左右，亞麻酸占23%，比花生油、芝麻油豐富。亞油酸和亞麻酸具有降低膽固醇、血脂和促進脂肪代謝、肝細胞再生作用。

三姐妹都分別與當地的瑤族農民結婚。盧的花生過3胎未養活，丈夫去世后一人寡居，老來同侄兒、侄孫一起居住。盧的小、盧的妹也都生兒育女，如今是四世同堂，晚年生活很幸福。(徐傳隆)