鼻出血 莫大意/人到老年要忌“久”

鼻出血 莫大意

鼻出血是一種很常見的癥狀，一般人都有鼻出血的體驗。雖然出血次數較多，但血量較少，容易被人們所忽視。

凡40歲以上，鼻腔反復少量出血或鼻涕中帶血時，常是某些疾病的早期表現，應引起重視，查明病因，及時治療，以防病情惡化。常見病因:

1.高血壓 以高血壓為病因的鼻出血占10%-20%。高血壓病人血漿中的低密度脂蛋白濃度高，它是形成動脈粥樣硬化的重要因素，可以隨血液循環最終在小動脈壁上形成粟粒樣動脈瘤，這些小動脈容易破裂出血，加之長期高血壓導致血管壁脆性增加，當病人血壓驟然升高時，腦內血管尚未破裂之前，鼻腔內血管可先行破裂而出血。急性鼻出血多為單側，也可以為雙側，可間歇反復出血，亦可持續出血。出血量多少不一，輕者量少，重者可引起失血性休克，甚至因窒息而死亡。年輕高血壓患者多見鼻腔前部出血，40歲以上高血壓病人多見于鼻后部出血。

2.腦出血 值得警惕的是，反復鼻出血常是腦出血的先兆。據臨床觀察發現，高齡鼻出血患者中，60%以上有高血壓和動脈硬化史。在反復發生鼻出血后的半年內，有約50%的人發生腦出血。

3.鼻咽痛 早期鼻咽癌也常以鼻出血為早期表現，但多伴有耳鳴、偏頭痛、頸部淋巴結腫大等癥狀。此外，鼻出血與精神刺激、長期吸煙和飲酒也有一定關系。

4.鼻腔疾病 急、慢性鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻腔異物也是引起老年人鼻出血的常見病因。急性鼻炎即一般傷風感冒，引起鼻黏膜充血、腫脹，毛細血管破裂而出現血鼻涕。慢性鼻炎主要是鼻黏膜腺體分泌減少，鼻黏膜干燥、萎縮，常出現帶血的分泌物。鼻中隔偏曲部位黏膜較薄，常受呼吸氣流、塵埃刺激引起鼻出血。

5.鼻竇疾病 常見干酪性鼻竇炎、真菌性鼻竇炎引起鼻出血，一般伴有頭痛。后者分泌物涂片或培養可檢出真菌。此外還有鼻咽部炎癥也可引起鼻出血。

總之，老年人鼻出血必須先查明病因，有的放矢地進行治療。特別是久治不愈、血量不多，更應引起重視，去醫院請醫生檢查，以求確診。 (余小萍)

人到老年要忌“久”

忌久坐“久坐者傷肉”。 年老力衰，喜歡坐著不動，對身體健康是有害的，會使肌肉長期缺乏必要的伸展，易于產生疲勞不適或腰腿痛。有資料表明，不愛動是發生心腦血管疾病的重要原因之一:久坐血流不暢，易發生痔瘡;久坐可使新陳代謝機能降低，導致肥胖。所以無論是伏案工作還是休息，都不要坐得太久，不妨站起來活動活動，放松一下，使肌肉得到恢復和鍛煉。

忌久立“久立者傷骨”。如果長久站立不動，則會影響氣血的循環運行，特別是會使部分骨骼長時期處于壓迫狀態，缺乏運動力的分散，造成部分組織和細胞的營養失調，從而招致疾病。所以站立不動，莫如踱步，使機體在運動中增進活力。平時應經常參加體育鍛煉，改善骨和關節的血液供應，保持其彈性和韌性;還可增強下肢肌肉張力，加快靜脈血液回流，防止下肢靜脈曲張。

忌久視“久視者傷血”。如果長時間專注于某一事物，使眼睛受到刺激性疲勞，以至傷血耗氣，頭暈目眩。所以無論看書看報或看電視，一是每次不要過久，二是要講究用眼衛生。一般認為，每天看書報或電視不要超過4小時，而且每隔1小時左右應適當休息一會兒。休息的方法可采取閉目養神，做眼保健操，或到室外走動等，這樣有利于消除視覺疲勞。

忌久思“久思者傷神”。雖然勤用腦可防智力早衰，但久思不輟，便會感到注意力不集中，思維遲鈍，繼而頭昏腦脹，甚至頭痛，嚴重的還會誘發抑郁癥等神經性疾病。所以老人們既要勤用腦，又要科學用腦。不要長時間連續思考，特別是對那些百思不得其解的問題，解不開就不妨先放一下，找點自娛性活動放松一下，使頭腦得到清醒恢復，也許這時靈感的火花會突然迸發在您的思維中。(傅偌言)