24小時健康自檢/忽然“閃腰”別慌張

24小時健康自檢

起床時。盜汗:盜汗是發熱的征兆，要查明原因;口臭:常?？诔?，可能是胃病。

洗臉時。臉色帶黃:若一早起來身體疲倦，不排除是黃疸;眼睛的顏色改變:充血、呈黃色，應馬上看醫生。

讀報時。眼睛痛:看報時眼睛痛，可能是青光眼;手發抖:可能是甲亢，也可能是帕金森病;無法閱讀:應該向心理醫生請教。

上樓梯時。心跳如加速而必須停下來休息:心臟功能較弱。

工作時。健忘:可能是動脈硬化;常打瞌睡:不要以為是睡眠不足，應找出根本原因;口渴:如總覺得口渴，有可能是糖尿病;背痛:除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有毛病;單純頭暈:若不是因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。

淋浴后。頭發容易脫落:頭發養分不足或是荷爾蒙分泌異常;黑痣變大:有時會轉成皮膚癌，新長出的痣也得注意;皮膚上出現紅斑:若不是因為摩擦所致，可能是肝病的前兆。

剪指甲時。指甲反翹:貧血，也可是甲亢、甲狀腺機能減退或長期接觸堿性物質或是營養不好;指甲變白:貧血或肝腎有病，一般是半透明，但腎臟病患者為白色;指甲呈半剝落狀態:常與糖尿病有關。

睡眠時。打鼾:若十分嚴重，有可能是鼻子的問題;噩夢不斷:每晚都做噩夢，大概是心臟功能不佳，需頭部墊高才能睡著;腳抽筋:若經常因腳抽筋而驚醒，可能是動脈硬化。(楊晶)

忽然“閃腰”別慌張

閃腰又叫急性腰扭傷，是老年人在搬抬重物、轉體甩物，甚至下床穿鞋、伸腰打呵欠時常會發生的腰部肌肉、韌帶損傷或撕裂。嚴重閃腰時，會引起淤血、脹腫、肌肉痙攣，如不及時治療，可演變為慢性腰肌勞損，甚至誘發坐骨神經痛。

老人一旦發生癥狀較重的閃腰，應輕扶老人到硬板床上休息，讓全身肌肉和腰部韌帶放松。臥床時，腰部加墊子或加一個軟枕頭，以保持腰椎前凸的生理弧度，使腰部肌肉呈松弛休息狀態，有利于損害部位的康復。扭傷后1-2天內應用冷敷法用毛巾冷敷腰部，促使破裂小血管收縮止血，然后再用熱敷法熱敷腰部，促進血腫吸收。此外，理療(如超聲波、紅外線、脈沖電波)和手法推拿、拔火罐、針灸、痛點封閉等都能緩解癥狀，可根據情況選用一二種，也可配合使用狗皮膏、虎骨膏，服活絡丹、跌打丸、布洛芬等中西藥。

為避免疼痛難忍的閃腰，平時要注意預防。首先，應加強老人的營養，尤其是蛋白質、鈣質和維生素D的攝取，以延緩骨質疏松、骨質增生老年退化性改變的速度。