神奇的長壽穴

本文由山東衛視《養生》欄目友情提供

百會穴是人體最高的一個穴位，又被稱為長壽穴。通過對這個穴位的保健和鍛煉可以提升人體的真氣，從而調節心腦系統的功能，對頭痛、眩暈、低血壓等都有很好的治療效果。

【“一竅開，百竅開”的長壽穴】

百會位于頭頂，是人體各個經脈匯聚的地方，因此得名“百會”。中醫認為，“頭為諸陽之會”，就是說，頭是所有的陽氣匯聚的地方。其實不僅僅是陽氣匯聚在頭，陽經和陰經都會匯聚在頭部。俗話說“一竅開，百竅開”，從經絡的角度來看，所謂“一竅”指的就是百會穴。百會穴還被稱為長壽穴，這跟人的神志功能有關。中醫認為，腦內是髓海，而督脈向上，即由腦后進入到腦內的髓海，穿過髓海到達體表部位，就是百會穴。

【益智健腦治頭痛 生陽通絡保心腦】

百會穴的保健養生作用有很多。

首先，百會穴有生陽氣的作用。陽氣能保衛機體、固定臟腑位置。胃下垂、子宮下垂、肛脫垂都屬于臟腑位置移動造成的疾病。在中醫看來，這些病癥都是中氣不足、下泄引起的，需要靠提托來鞏固它們的位置。而提托就是通過陽氣來實現的。人體很多的陽經都匯聚到百會穴，所以百會穴能夠提升人體的陽氣。

其次，百會穴可以醒神開竅、益智健腦。對百會穴適當刺激。可激發大腦的功能。健忘、失眠、多夢，都可以通過刺激百會穴得到治療。另外，有人經常頭昏，精神狀態昏昏沉沉，遇事反應慢，也適合做針對百會穴的治療。

通過影響髓海的功能，百會穴對于一些腦血管疾病也有療效。如癡呆、中風這些嚴重的疾病，中醫認為往往是督脈的功能出現了問題。所以這時候按揉百會穴，對它進行適當的刺激，是可以起到治療作用的。比如說，中風患者就特別適合做百會穴的針灸治療，這就是所謂的“一竅開，百竅開”了。

另外，百會還對人體的臟腑功能有一定的調節作用。因為它是一個循行于督脈的穴位，而督脈又貫穿了人體的脊柱，所以，按揉百會穴對人體的臟腑功能能起到一定的調節作用。

【百會穴的取穴】

古人稱，“百會可納豆”，就是說在百會這個穴位放一個豆而掉不下來。確實，百會穴這個位置有個凹陷，所以，取穴時就找頭頂正中，有一個凹陷的位置就對了。另一個取穴方法是，將耳朵由后向前對折，耳尖連上來的位置就是百會穴。

【拿五經和灸百會——百會穴的按摩】

百會穴具有很重要的保健意義，這里向您介紹幾種簡單易學的百會穴按摩方法，您可以針對自身的健康情況選擇使用，達到養生的目的。

按摩百會穴具有醒神開竅、益智健腦的功效。這個方法適用于平時用腦比較多的學生、文字工作者；還有就是思慮多、睡眠不太好的人；另外，對于有腦血管疾病，或者輕微腦血管疾病癥狀的人也很適用。

按摩百會的時候尤其要注意不能用重手法，特別是二人之間互相操作的時候要尤為謹慎。這里教給大家一個很輕柔的方法，叫做拿五經。什么叫做“拿五經”呢?“拿”這個詞很形象，就是指“拿”的動作，首先五指張開，然后手指用力，第一指尖關節要往里摳，做爪狀。做好這個動作以后，把手放到前發際。因為指尖是立起來的，所以接觸面非常小，因此它的力量就相對較大，然后要用力點下去，堅持5～10秒鐘，再輕輕地揉幾下。點到百會穴的時候會覺得疼，這是正常現象，通常用腦越多的人疼痛感越嚴重。按摩的時候每點一次都要位置上移一點，整個按摩下來就像是在頭部劃了一條虛線一樣。按摩時上移的位置越小越好，整個操作越仔細越好。從我們前面的發際開始，一直做到后頭部位，越過百會穴時，再多做幾下。操作三到五遍，至少九到十分鐘，就會很有效果。進行按揉的時候一定要注意，如果發現手放到某一位置，感覺特別疼痛的話，就應重點按揉。

一般來說。可以選擇早上起床之后進行按摩，對于老年人，還可以預防急性心腦血管疾病發作。

對于百會穴來說，點揉法的刺激有時候強度不夠，還可以采取灸的方法。灸百會穴可以提升人體的陽氣，脫肛、胃下垂。或者氣短、胸悶的人都特別適合灸百會穴。有人認為灸法很麻煩，其實不然，只要有一面鏡子，我們就可以為自己灸百會了。首先找到百會穴，然后把艾條點著，距離百會穴有一段距離，只要感覺到熱就可以了，注意別燒到頭發。一根艾條大概長十幾厘米，一次灸到三分之一到二分之一處即可。做灸法一定要每天堅持，可以早晚各一次。

【雀啄百會緩解工作壓力】

如果覺得頭部有些不舒適，想振奮精神的話，也可以通過按摩百會穴來實現。可以使用上文所說的拿五經的方法，也可以僅僅按摩百會穴。按摩百會穴的時候，可以把手放到頭頂，用食指去彈，這是一種力量很輕微的簡單叩擊法，但是可以收到明顯的振奮精神的效果。

這里還要特別向您介紹一種針對頭痛的方法，叫做雀啄法。把五指攢成錐狀，像是啄木鳥的嘴一樣，然后彈擊頭部。因為彈擊的力量比較大，所以不要在百會穴正中間去彈，而是彈它周圍的經脈。因為頭痛可能是因為這些經脈出現了淤滯、氣血不通而導致的。辦公室一族，長期伏案工作，突然感覺頭部不適，就可以使用雀啄法按摩百會穴。出現偏頭痛的話，哪邊痛就叩擊哪邊，這樣就能夠起到很好的緩解作用。

最后，特別提醒大家注意，對于百會這個穴位的按摩一定要溫和，太重的刺激會導致明顯的頭漲、穴位酸痛，嚴重者還會出現頭暈或血壓升高。因此，要特別注意自助按摩時的按壓力度。