不花錢的治病妙招

人吃五谷雜糧，難免會(huì)生病。但生病之后，如何才能少花錢多辦事呢?美國(guó)《男性健康》雜志近期刊出幾種不花錢的治病方法，您不妨一試。

1 攀爬動(dòng)作治背痛美國(guó)醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)勞倫斯博士表示，攀爬動(dòng)作可使平時(shí)很少拉伸的肌肉得到鍛煉。但動(dòng)作一定要循序漸進(jìn)，見效后再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。方法是：平躺后，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1數(shù)到1 0。伸直右腿，換左腿重復(fù)相同動(dòng)作。

2 “番茄+辣椒”治高血壓秘方是：每天250毫升番茄汁加1茶匙辣椒。內(nèi)華達(dá)心血管專家喬·D·戈登斯特里奇稱，辣椒中的辣椒素、番茄中富含的番茄紅素和鉀，可清除體內(nèi)自由基，降低血壓。

3 少吃主食治偏頭痛米、面等主食含碳水化合物很多，容易導(dǎo)致血糖紊亂進(jìn)而引發(fā)偏頭痛。神經(jīng)病學(xué)家麗莎·K·曼尼克斯博士建議，偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量應(yīng)控制在300克以內(nèi)。

4 針灸治失眠紐約針灸醫(yī)師特拉罕博士表示，針灸治療主要集中于耳朵上的兩個(gè)穴位，目的是讓患者放松身心，促進(jìn)大腦中的鎮(zhèn)靜內(nèi)啡呔和神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的釋放量。嚴(yán)重失眠需要至少1 0次針灸治療，方可見效。

5 喝水治煙癮專門從事物質(zhì)依賴研究的心理學(xué)專家霍瓦特博士表示，這是典型的“替代療法”。本質(zhì)上，吸煙和喝水都是“手——口”的動(dòng)作，容易導(dǎo)致次生上癮。專家建議：煙癮發(fā)作時(shí)，除了喝水療法之外，還可選擇運(yùn)動(dòng)等替代，以轉(zhuǎn)移注意力。

6 做眼操治近視每天做2 5分鐘眼操，每周6天，持續(xù)30天。動(dòng)作包括“360度慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠”等。

7 爬山治酒癮 華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授馬拉特表示，爬山能鍛煉人的毅力，堅(jiān)定信念，對(duì)戒酒非常有益。

8 改變生活方式治前列腺癌加州預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所主任奧尼什博士介紹，新的生活方式包括：每周至少3小時(shí)鍛煉、低脂飲食、瑜伽和沉思等減壓方法，以及多與病友聊天。

9 離開、鍛煉、寫作治易怒對(duì)于暴脾氣的人來說，臨床心理醫(yī)生哈賓博士介紹了一種“短期制怒法”：當(dāng)預(yù)感爭(zhēng)吵處于醞釀期時(shí)，立即轉(zhuǎn)身離開，或進(jìn)行一次高強(qiáng)度的鍛煉。而“長(zhǎng)期制怒法”則是寫作。