糖友穿鞋大有講究

有一次，女兒單位組織去郊區玩，說可以帶家屬，她想帶我去散散心，可是我發現沒有運動鞋，女兒就連夜帶我去買鞋。到了鞋店，我看上了一雙鞋子，很漂亮，但是稍稍有點小，可當時又沒有別的號碼了，這時鞋店的老板在一旁說:“鞋子是越穿越大，尤其是旅游鞋，運動量大，很快就撐大了。”

第二天，我就穿著新鞋去郊區了，白天也沒有覺得腳不舒服，也可能是腳不舒服慣了習以為常了，晚上回到賓館洗腳的時候發現，大腳趾磨破了，血都粘住襪子了，襪子半天都脫不下來。后面的幾天，我就沒再出去玩，躺在賓館里面看電視，最后還是穿著拖鞋回來的。

從那以后，我再買鞋的時候就非常小心，盡量選面料柔軟的鞋子，也盡量大一碼，免得腳被擠著。真可謂吃一塹長一智。

西安劉鳳英

專家點評:

糖尿病患者的鞋子一定要注意柔軟、透氣，保證清潔衛生。有條件的最好準備兩雙以上糖尿病專用鞋或者鞋墊，交替使用。即使天氣再熱，也不要光腳穿鞋，應該穿上透氣性好的襪子。

下面，我們就專門講一講糖尿病患者如何選鞋、穿鞋。

一、好鞋的標準是什么?

(1)鞋面以柔軟、透氣性好的優質軟皮(牛皮或者羊皮)或布類為佳，四周應為封閉的，不要穿暴露足趾、足跟的涼鞋。鞋底要稍厚些，彈性好，防滑，不要穿鞋底很薄很硬的鞋子;鞋跟高度以2~3厘米為佳，不宜穿高跟鞋，以免重心前移造成腳趾受壓。

(2)鞋前部應為圓形或方形，并有深而寬的足趾空間，不宜選購尖頭鞋，防止異常壓力的產生。

(3)鞋后幫及鞋跟一定要穩固，保證行走的穩定。

(4)鞋的內部應平整光滑，接縫盡量少，用手感覺鞋的內襯，應摸不到任何粗糙接縫，避免擦傷腳部皮膚。

二、選鞋的最佳時間是下午

腳在下午后會有一定的“腫脹”，上午試穿合適的鞋到了下午可能就不再合適，所以應該選在下午至晚上這段時間買鞋。

買鞋時，一定要穿著襪子試鞋。鞋不能剛好合腳，應略大(至少0.5厘米)。而且要兩只腳同時試穿，左右腳大小有差異者應以稍大的一只為準。

三、養成穿鞋的好習慣

糖尿病患者往往感覺遲鈍，有時足部被異物(如瓜子殼、小石子、戒指、耳釘等)硌破了也無反應，毫不覺得疼痛。所以，穿鞋的時候動作一定要慢，要養成每次穿鞋前順手倒鞋窠、清除鞋內異物的好習慣。另外，要經常檢查鞋內壁和鞋墊上有無皺褶、線頭，及時消除隱患。

四、暑天穿鞋的兩個注意

(1)無論在室內或室外，都不可以赤腳行走，尤其不要在公園的鵝卵石路徑或海邊的沙灘上行走。

(2)在室內可穿著柔軟、舒適的拖鞋，但外出時不要穿拖鞋，因其容易帶進小沙粒等異物。當然，也不要穿夾趾款式的拖鞋。

五、生活中常見問題的處理

(1)有些患者的腳容易出汗，要注意經常洗腳，保持足部干燥清潔，防止細菌感染。

(2)濕熱季節容易發生腳癬，當腳趾縫浸濕后，可用紗布或棉布條夾于兩趾之間，保持趾間干爽，然后用抗真菌藥物治療或請足病醫生診治。

(3)一旦發生甲溝炎、水皰，應立即就醫，不能用手自行撕破，以防感染。

(4)擦傷、割傷、戳傷等造成的皮膚破損，要及時就診，及時消毒、清創、換藥，必要時應用抗生素治療。

(5)雞眼、胼胝切勿自行剪割或用手撕皮，也不能用化學制劑、角質溶解劑和偏方腐蝕，注意不要輕易做足部的外科手術、冷凍治療、貼雞眼膏等。

特別提醒:

不合適的鞋襪能快速引起損傷，其結果往往導致形成潰瘍甚至截肢，因此應該盡量避免損傷，發生損傷后要選擇有治療經驗的內分泌科足病專家或者周圍血管科足病專家進行專業診治。

摘自《糖尿病生活智慧》