春回大地,氣溫逐漸升高,也是細菌滋生的活躍期,稍不注意就會發生細菌性食物中毒而引發多種疾病。要徹底消除“不干不凈,吃了不生病”的錯誤觀念,最好不要吃隔夜的食物,對路邊小吃店要敬而遠之。春日里防病毒侵襲,還要從生活細節入手最見效。
臟手勿摸臉
我們知道,病毒多是通過直接接觸感染的,其次是因接觸打噴嚏或咳嗽產生的帶菌空氣而受感染。感冒的人以其呼吸道分泌物(特別是鼻黏液)傳播病毒,先污染了自己的手或身邊的其他物件,再到達易感者的手上,進而附著在他人的黏膜組織,如鼻子、口腔。所以,臟手不要隨便碰觸口鼻,可以起到限制病毒傳播的作用。
茶水漱口可防流感
醫學家研究表明,烏龍茶、紅茶及綠茶中都含有兒茶素,具有抑制流感病毒活性的作用,尤其以綠茶預防流感病毒的效果最好。實驗表明,如果將日常喝的綠茶的濃度稀釋到1/4后,再將流感病毒混入茶水中,5秒鐘后病毒就會喪失感染力。要預防流感,趕快用綠茶漱口吧!
洗澡、洗衣、曬被子——小事不小
這些婆婆媽媽的事,你可不能小看它。就像日本人,常常自豪地稱家里可以沒有廚房,但再小也要有浴室。有些日本人每天洗澡至少兩次以上,而且經常換衣服,不僅內衣、襯衣是每天換,外衣一般也不會連續穿上兩天,甚至一天要換兩套,這看起來未免有潔癖的嫌疑,但正是這些“潔癖”最能幫助人們更低程度地接觸病毒,并有效抵御病毒侵害。因為在陽光和空氣流動的作用下,病毒在很短的時間內就會被殺滅。
正確使用消毒劑
使用消毒劑確實是預防病毒的有效方法,而且我們也鼓勵家里有患流感的病人,最好能用消毒劑消毒廚衛,包括門把手、水龍頭、電話機、遙控器等;另外,將病人使用過的水杯、飯碗、筷子、毛巾等生活用品浸沒在消毒劑溶液中浸泡消毒20~30分鐘。但消毒劑不論是口服或在皮膚黏膜上濫用都會對人造成傷害。為此,對消毒劑處理過的餐具、瓜果蔬菜以及衣服、被單等生活用品均需要用清水沖洗干凈,去除殘留消毒劑才可使用,可千萬不要再把消毒劑當“神仙水”來用了。
避免“血液接觸”
很多人習慣地認為,血液接觸只有在醫院里才會發生,只要不和別人共用針頭就沒什么大問題。那你是否留心過,我們日常生活中還有很多東西都會見血,比如,美容院里紋眉、紋眼線、紋唇;又比如,和人共用了一個刀片;再比如,和他親昵同用一把牙刷刷牙。有些病毒,就是在這樣一個又一個小小的“比如”中傳播開了。
不讓口罩成為“投毒”面具
口罩確實能有效限制病毒從口腔傳播,但因為口罩直接接觸口腔、鼻腔,所以口罩本身的衛生尤為重要,否則,防“毒”面具就要變成投“毒”面具了。首先,口罩兩面不能交替使用,否則外層沾染的污物在直接緊貼面部時會被吸入人體而成為傳染源。現在有些時尚口罩,不分正反,也沒有質地的要求,其功能性大概只能從美觀與流行的角度去考證。第二,口罩在不戴時,應疊好放入清潔的信封內,并將緊貼口鼻的一面向里折好,切忌隨便塞進口袋里或是在脖子上掛著。另外,如果口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕,其阻隔病菌的作用就會大大降低。戴過的口罩應每日換洗一次。