健身走治好了我的冠心病

2003年的一次體檢，我被檢查出血脂偏高，于是立即停止了多葷食的飲食，一個月后血脂恢復了正常。花甲之后，一個星期內出現3次胸悶，身上冒冷汗，一分鐘后才恢復正常。身體的這種異常，立即引起我和家人的重視，經CT檢查，確診為冠狀動脈粥樣硬化、主動脈增寬。

我冷靜地進行自我分析和決斷。我認為，我的生活飲食習慣是沒問題的，剩下的兩個因素就是運動鍛煉和家族史了(我父親曾發生腦卒中)。我讀過一篇《最好的運動是步行》的文章，文章說：“每周運動5天，每次2.6千米，一年后。冠狀斑塊消退者為28％，每次運動量在4.2千米以上的人，幾乎都出現了冠狀斑塊消退。”我下定決心，堅持用走路的方法治自己的病。我每周鍛煉3～5天，每次走4千米，每分鐘的步行速度是120步。這樣堅持半年后，自我感覺身體明顯好轉，至今再沒有出現過胸悶現象。我希望這一方法能讓更多的人擺脫病魔的痛苦，讓更多的人獲得健康。