解析性疲勞

在高頻率快節(jié)奏的生活重壓下，許多在職場(chǎng)摸爬滾打的現(xiàn)代都市人也許還不知道，性疲勞已經(jīng)開始對(duì)他們的正常生活構(gòu)成威脅，尤以從事腦力勞動(dòng)者居多。他們?cè)緭碛泻椭C正常的性生活，卻不料陷入了“性疲勞”的困境。

“忙碌應(yīng)酬”力不從心

小敏是一位二十七八的少婦，大她5歲的丈夫柳岸是一家報(bào)社的總編助理。小敏對(duì)柳岸近來的表現(xiàn)是越來越不滿意了，每天柳岸一早出門，很晚才回來，而此刻的他要么是一身酒氣，要么就是一臉疲憊，總之往沙發(fā)上一倒就會(huì)睡著。小敏想不通，自己的丈夫在外人面前總是儀表非凡精力過剩，偏偏一回到家就沒精打采，偶爾過一次性生活，丈夫也是心不在焉，巴不得很快完事。小敏自恃是一個(gè)很有吸引力的女人，但現(xiàn)在完全變了，丈夫似乎不再迷戀她的身體，小敏起了疑心，她曾有意無意跟蹤過丈夫幾次。但一次也沒有抓到丈夫“艷遇”的把柄。柳岸的確是在忙工作，忙策劃、忙應(yīng)酬、忙會(huì)議……總之每天都有忙不完的事情。小敏于是無奈地想，與其這樣，還不如回到幾年前的清苦歲月，小兩口恩恩愛愛，說不完道不盡的甜蜜與幸福，而現(xiàn)在，錢比過去掙的多了，兩口子的“愛情”反而少了。

“心理疲勞”在作祟

陳林的“性疲勞”跟他的職業(yè)很有關(guān)系。

陳林是一家大醫(yī)院的婦產(chǎn)科醫(yī)生，經(jīng)過他那雙手不知有多少嬰兒平安出生。血淋淋的場(chǎng)面看多了，陳林內(nèi)心麻木了，人也“陽痿”了。

過去幾年的陳林并不是這樣，生性浪漫的他最熱衷的事情就是和妻子做愛，美好的性生活總是能消除人的疲憊與焦急，在每遇挫折和困難的時(shí)候，他就特別渴望做愛。

隨著時(shí)間的推移，陳林在醫(yī)院的聲望也日益高漲，每天穿梭在產(chǎn)房與手術(shù)室之間，聽著一個(gè)個(gè)產(chǎn)婦為了生孩子發(fā)出的撕心裂肺的哭喊，想著女人最美好的地方竟要經(jīng)受如此的磨難，陳林完全“崩潰”了。每次抱著妻子的時(shí)候就想起血淋淋的產(chǎn)婦，于是就力不從心，到后來竟成了條件反射。

“精神壓抑”是罪魁

李立是一位很有能力很有抱負(fù)的年輕人，那一次，局里調(diào)整領(lǐng)導(dǎo)班子，李立本以為至少提個(gè)副處是沒問題的，他也做了很多努力，但結(jié)果卻未能如愿。李立的失意是可想而知的，他的情緒波動(dòng)很大，連晚上睡覺都要依靠安眠藥。一段時(shí)間過后，他發(fā)現(xiàn)自己“不行了”，長時(shí)間的精神壓抑已經(jīng)完全擊垮了他的性能力。

性疲勞的形成因素

據(jù)專家介紹，產(chǎn)生性疲勞不排除生理疾病和衰老兩大因素。但很多有性心理疲勞的都市人年齡不大，健康狀況也很好，對(duì)于他們來說，抑制性欲望最主要、最強(qiáng)大的因素是緩慢積累起來的心理疲勞，這種疲勞對(duì)男性性欲望的摧殘更為嚴(yán)重、更為持久。

心理疲勞主要來自生活各個(gè)方面的受挫感，心理受挫之后打擊和削弱了自信心。

人們常常認(rèn)為只有那些好高騖遠(yuǎn)、爭強(qiáng)好勝的人才容易產(chǎn)生受挫感，其實(shí)不然，如何使自己雖受挫折卻仍然無損于自信心，這是一種需要學(xué)習(xí)和鍛煉的心理能力。

緩解性疲勞的方法

為擺脫性生活的困境，要做到以下幾點(diǎn)：

公式一：做愛次數(shù)沒有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。就是說，對(duì)性生活的看法要擺正。對(duì)某些情侶而言每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次才覺得滿足。這是個(gè)體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會(huì)協(xié)調(diào)一致，不會(huì)彼此亂猜忌，否則就會(huì)形成惡性循環(huán)。

公式二：兩性接觸不一定就是性行為。男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯(cuò)誤的，性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產(chǎn)生的興奮。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí)：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當(dāng)她主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定要求你“動(dòng)真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

公式三：有計(jì)劃地進(jìn)行。做愛也應(yīng)所計(jì)劃，只有這樣夫妻雙方才能有默契配合。其實(shí)，兩人訂“性生活計(jì)劃”也是一種很好的享受。比如有位男士就抱怨說：“她通常喜歡很晚才做愛，而我恰恰在那時(shí)提不起精神來?！苯Y(jié)果“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡。可見訂“計(jì)劃”很重要。

公式四：玩點(diǎn)浪漫花樣。兩人相處時(shí)，可以點(diǎn)起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯。在陽臺(tái)上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現(xiàn)在不少夫妻還時(shí)興一種“情人做愛方式”，即不時(shí)到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力又可增進(jìn)兩人的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。

同時(shí)，通過食物可以在短短幾個(gè)星期內(nèi)改善自己的性生活。如果你渴望愛的激情，建議你別再吃那些主要含碳水化合物的食品(這種食品只能讓你感到疲倦)，而要大量攝入含蛋白質(zhì)的食品，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能使你的精力更加旺盛。

另外，每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果可促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。海鮮、蛋類、人參、香蕉、大蒜等食品將有助于您充分享受性愛帶來的快樂。

專家建議，對(duì)上班族來說，應(yīng)利用好“黃金周”假期，讓自己的身心徹底放松，夫妻之間制造一點(diǎn)情調(diào)，讓平日忽略了的愛和性的激情回到兩人世界，充分享受性愛的快樂。