談籃球比賽節奏

摘要: 本文分析了籃球比賽中影響比賽節奏的各種因素，提出了相應的控制比賽節奏的方法，旨在為籃球教學與訓練工作者提供有益的參考。

關鍵詞: 籃球比賽節奏影響因素掌握

“節奏”一詞用得比較廣泛，但最早使用于音樂。音樂對“節奏”的解釋是:節奏是長短不同的各個音樂的相互關系，它包括了樂句里的所有音。但現在節奏一詞在不同的范疇有著不同的概念。

人們對節奏的體驗最多的莫過于音樂，而在體育運動中，如果沒有節奏，非但運動水平不能提高，許多項目也會失去它原本的意義。正是因為體育運動充滿了音樂般的節奏，欣賞體育比賽和表演才成為現代人生活的一種享受。

體育運動節奏主要有動作節奏和技術戰術節奏。動作節奏就是運動員在練習技術動作時，能夠準確地判斷出自己所處的空間位置，合理分配和把握動作進行的時間。技術戰術節奏主要表現為攻守的速度、轉變，以及各種戰術的變化。戰術節奏既要符合戰術的指導思想，又要銜接不亂，伸縮自然。運動員只有保持技戰術節奏的及時、合理、準確，才有可能在競賽中保持優勢，但節奏不是一直不變的。更重要的是，在多次反復實踐中，只要能夠成功保持和調節自己的節奏，運動員就能很好地發揮水平。

籃球是一項集體對抗激烈的項目，它包含兩種節奏，一是合律節奏:主要指五人的集體行動，包括快攻與陣地進攻，進攻與防守;二是自由節奏:個人的一切自由節奏，包括急起急停、切入分球、擺脫防守投籃、盯人協防、夾擊搶斷等。節奏的培養是一個長期的工作，運動員不僅要在訓練過程中狠抓基本技術戰術訓練，而且要組織或參加各種類型的比賽，應戰各種對手，以提高適應、控制、調諧運動節奏的能力。

掌握比賽節奏始終要把握一個原則:對進攻隊來說，比賽的節奏無論是快或者是慢，只要本隊打得得心應手，就按這個節奏繼續打下去;對防守隊來說，無論是在比賽的任何時候，只要對方進攻打得比較順利，都要及時采取措施破壞對方的比賽節奏。

1.比賽節奏的影響因素

1.1比分。

比分在很大程度上影響著比賽的節奏。球隊比分如果落后，臨場指揮者應采取有效的方法，控制隊員的情緒，充分調動全隊的積極性，鼓舞場上隊員的士氣，使場上場下團結一致。可以采取一種積極的防守和快速進攻，以加快攻守的變化速度，以便更快地獲得球，從而控制球和迅速得分。與此相反，領先隊可以采取一種控制球的方法，用比較穩妥的得分打法，并且在防守時采用謹慎的防守方法。

1.2時間。

一場比賽分上下半場，每半場都有開局和結束，全場比賽又有開局與終場決戰攻防段，所以每個時段就有不同的打法，因而節奏就必須有所不同。

1.3對手。

對手不同，打法也應隨之變化。不同的對手有著不同的特點，打法、風格各異，因而本隊的打法就得有所變化，節奏也就應隨著對手的情況有所改變。

1.4氣氛。

賽場的氣氛(包括觀眾、隊員、教練等)有影響節奏的作用。高潮到來，隊員士氣高漲、氣氛熱烈時，就不大可能接受一套慢節奏的打法，并會在完成動作和動作的銜接時加快速度。從生理觀點看，在情緒高漲時，運動員在完成動作時會有一種自如、協調、快速的感覺，這樣比賽的節奏就會比較快。

2.正確掌握比賽節奏

2.1當比分領先時，節奏的掌握與控制。

2.1.1比分處于領先，并且正在上升，全隊就會充滿信心，士氣高漲，運動技術發揮得得心應手，能擴大戰果。這時教練員就應當果斷采取措施，使比賽節奏加快，使隊員的技術水平得到充分的發揮，鼓勵隊員盡力擴大戰果，從精神上徹底擊垮對方，讓對方失去爭奪勝利的信心。

2.1.2當一方逐漸追上比分的時候，另一方往往會產生急躁的情緒，表現為進攻方法單一，成功率不高，防守漏洞頻出，連續犯規。當比分差距在逐漸縮小時，教練員應當頭腦冷靜，不要給運動員增加壓力，可以加快合律節奏而放慢自由節奏，加強集體的進攻而放松個人進攻。

2.1.3當對方把比分追到接近時，球隊一般還能集中精力去拼，但往往比較急躁。如此段比分能頂住，繼續壓住對方，全隊情緒可以穩定。在比分接近的情況下，教練員應當要求隊員采用快慢相交的節奏，爭取在節奏上以我為主，在快中求準，在穩中求變，使對方產生不適應，達到打亂對手的有利節奏，破壞對方的進攻，保持比分領先。

2.2當比分落后時，節奏的掌握與控制。

教練員要告誡隊員，堅持打快，無論集體的還是個人的節奏都必須加快。這是因為，雖然落后時有不同情況，如比分正在回升，比分從落后追至相持等，但快節奏有利于改變以上各種狀況。如比分正在拉大，采取快攻可以給隊員一個強的刺激，用全場緊逼來攻擊對方，以提高全隊的士氣;如比分正在回升和追至相持時，要加快節奏，這樣可以充分發揮隊員的積極性，而且可以形成一次高潮。總之，在落后的情況下，采用快節奏有利于落后隊，只有這樣才能改變對方的習慣打法，改變對方的有利節奏，使本隊有所斬獲。