腿“抽筋”，為啥補鈣沒有用

剛過60大壽，王大爺就遇到了腿“抽筋”這樣的煩心事，晚上經常會被痛醒。除了感慨“歲月不饒人”之外，到藥店買鈣片也被王大爺列上了重要日程。為了早日緩解腿“抽筋”之痛，每天早上老人家醒來的第一件事就是問老伴“我的鈣片呢”;別人只吃1片，王大爺要吃2片。這樣堅持了1個月，腿“抽筋”還是依舊，滿懷期待的王大爺坐不住了。

一提到老年人腿“抽筋”，很多人都會習慣性的想到補鈣，似乎人一上年紀，腿“抽筋”就補鈣是再自然不過的事。實際情況是怎樣的呢?遭遇腿“抽筋”之痛的王大爺，為啥補鈣沒有用呢?

在回答這個問題之前，首先我們要搞清楚什么是腿“抽筋”。腿“抽筋”是人體小腿后側方一塊叫腓腸肌的肌肉發生持續性收縮數秒或數十秒，醫學上稱之為肌肉痙攣，此時患者可感小腿后側劇痛，痙攣消失后，可有局部酸痛，有時可持續1～2天。

那么這種肌肉痙攣是否是缺鈣引起的呢?從理論上講，血鈣低于正常可發生肌肉痙攣，最典型的疾病是佝僂病(軟骨病)，可這種病多發生在嬰幼兒，因低血鈣引起手足陣發性痙攣，俗稱“雞爪風”，醫學上稱之為手足搐搦癥。但是現在這種病已經不多見了。

老年人除了內分泌紊亂會影響鈣代謝外，不會發生低血鈣，所以說老年人腿“抽筋”一般不會是低血鈣引起的。既然如此，就沒必要盲目補鈣了。

當然，老年人適當口服些鈣劑，彌補飲食中攝入鈣不足，對身體是有益的，一般每日攝入600毫克為好。如果每天喝2袋牛奶，就不用另服鈣片。

既然老年人腿“抽筋”一般不是因為缺鈣，那是什么原因引起的呢?最常見的原因是下肢受涼或者過度勞累。因為老年人血管都有不同程度硬化、彈性下降和管腔狹窄，就好像塑料自來水管使用多年后，管壁老化變脆而且水垢貼附管壁上造成管腔狹窄。由于血管管腔狹窄會使血液供應減少，特別是小腿離心臟較遠，血運較上肢差，受涼時下肢血管包括小腿肌肉血管痙攣，供應肌肉血運差，從而引起腿“抽筋”。

另外，受涼也會引起局部肌肉興奮性增高發生痙攣，我們常說“不寒而栗”就是這個道理。說明寒冷可以使人發抖，發抖就是肌肉痙攣，人體通過肌肉收縮產生熱量而維持體溫，這也是一種人體自身代償機制。

除了受涼以外，過度疲勞，肌肉中大量乳酸積聚也會發生抽筋現象。

除上述原因之外，需特別注意一些能引起肌張力增高的疾病。如神經內科疾患、小腦病變、帕金森病，也會引起下肢痙攣;其他比較少見的還有頸胸脊髓腫瘤、椎管狹窄而造成脊髓壓迫也會引起下肢肌肉興奮性增高而發生痙攣。

如果老年朋友經常發生腿“抽筋”，最好先到醫院神經科、骨科檢查以明確診斷，排除某些器質性疾患，防止盲目自療而耽誤病情。

怎樣才能預防腿“抽筋”呢?老年人應注意下肢保溫，夏季避免電風扇、空調直吹兩下肢，或空調設置溫度太低;冬季要加厚被褥或用電熱毯及熱水袋提高兩下肢溫度;另外，睡前用熱水洗腳對老年人保健也是很好的方法。

除上述保溫方法，有人建議口服一些維生素E，有一定防治作用，其道理還不清楚，但不妨一試。

編輯/楊麗偉yangliwei@jtyy.com