抹防曬霜 防皮膚癌

由于老年人體內水分比較少，皮膚干燥變薄，防護能力差又敏感，遇到陽光暴曬，很容易引起日光性皮炎;若再不注意保護皮膚，在面部、上肢還可能出現色素脫失白斑及老年疣，甚至可能誘發皮膚癌。因此，老年人也應——

一般人都會有這樣的感覺:隨著年紀的增加，特別是老年人，膚色變得越來越暗、臉上的斑越來越多、皺紋也越出越快，在很短的時間內可顯得愈發蒼老。更揪心的是，由于老年人體內水分比較少，皮膚因失水及皮膚腺體分泌減少而變得干燥，表皮萎縮，皮膚變薄，防護能力差又敏感，遇到陽光暴曬，很容易引起日光性皮炎，皮膚發紅發癢十分難受，若再不注意保護皮膚，在面部、上肢還可能出現色素脫失白斑及老年疣，甚至可能誘發皮膚癌。

所以，老年人要在皮膚保養上多花些精力，從這個夏天開始，改變過去陳舊的觀念，抹上防曬霜，注意防曬。

選用防曬霜

在不同的環境下應使用不同的防曬品，在室內工作的職員或婦女可選用SPF10(SPF，防曬系數的英文縮寫)左右、PA+(PA為國際公認的UVA防護標志)的護膚品;比較容易曬黑或對強光敏感的人或經常在室外工作或活動的人，可使用SPF20、PA++的防曬品;而在烈日下行走或海灘游泳時，則應選擇抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的強效防曬品。

不過，也不要盲目追求SPF值，實際上SPF與防曬效果并不是成正比的，SPF15的防曬品可以抵御93%的中波紫外線，而SPF34的防曬品只能多抵御4%左右的中波紫外線。同時，SPF和PA過高的產品或較油膩，或對皮膚的順延性差，容易堵塞毛孔，引起痤瘡或毛囊炎。

老年人皮膚更敏感脆弱，在防曬霜的選擇上不要圖便宜，要選擇一些大商場正規品牌的防曬霜，性質相對溫和的防曬產品最合適。平日在抹完擦臉油之后，在暴露的皮膚上涂抹適量防曬產品即可。最好在涂抹防曬霜半小時后再到戶外活動，因為防曬霜形成保護膜需要一個過程。

每2個小時涂抹一遍防曬霜

使用防曬霜應經常涂抹，建議每2個小時涂抹一遍(當處于海灘等陽光強烈的環境時，則每30～90分鐘就應重新涂抹一次)，特別是出汗或游泳之后防曬霜會被沖洗掉，及時涂抹更為重要。也就是說，盡量避免已經滲入的紫外線吸收劑再與任何紫外線輻射發生反應，減少活性氧化物的產生，減少發生皮膚癌的可能。

與其他防曬措施聯用

防曬，不是涂抹一下防曬霜就萬事大吉，正確的防曬應當是防曬霜和布料防曬雙管齊下。一般說來，在夏季的上

午11時至下午3時是陽光最強烈的時段，此時應避免戶外活動，因為這一時段特別容易使人曬傷和曬黑。當烈日當頭或在高原地區時，若必須外出，應戴好寬幅的遮陽帽(3～4 寸)或攜帶遮陽傘，既可遮擋太陽，又可點綴裝飾。在不熱的情況下，盡量穿上長袖衣服，如此措施，至少可以有效阻擋大部分的UVB(紫外線的一種，長期或過量可將皮膚曬黑)，因為UVB的穿透能力較差，而布料也有防曬能力，棉質衣服的SPF值大約為15～40;針織淺色衣服的SPF值大約為4～9。就顏色而言，紅色和深藍色的防曬效果最好，而黃色等淺的顏色防曬效果差。

皮膚癌相對其他癌癥來說，比較容易早期發現，因為多在表面可以看到異常，但這需要細致地觀察。因此，到了中老年以后，就要多注意觀察皮膚。一旦皮膚上出現一些改變，特別是長個小腫物或顏色改變，就應該及時到醫院去看一看是良性的，還是癌前期病變，還是皮膚癌。只要早期診斷，早期治療，絕大多數皮膚癌治療效果是比較好的。