警惕生命中的“死海現象”

到了夏天，穿厚衣服去跑步，你的衣服肯定會被汗水打濕，別洗!把它裝在塑料袋子中裹得嚴嚴的，封好袋口掛在太陽下暴曬3天。你打開袋子會發現什么?你的第一感覺大概是:“這衣服餿了!臭了!”為什么衣服會變餿變臭?只有衣服上有了“有機物質”才會變質。“有機物質”在哪里?在衣服的汗水里。汗液的成分非常復雜，出汗是排出我們體內垃圾的一個重要途徑。

世界著名的旅游勝地——死海，告訴了我們自然界一個特定的現象。死海低于地中海海平面392米，常年有約旦河等河流往里流。因為死海的水沒有排出，大量水只有靠高溫蒸發掉。蒸發掉的只是水，水里的物質留了下來。流入死海中的每一滴水都帶一點點鹽分，就這樣經過百年、千年、萬年之后，鹽分的積累達到了23%~25%，成為“死海”。所以“死海”的水中沒有任何生命，周邊寸草難生。

“死海”的例子告訴我們，一個人常年不出汗，相當于創造生命的“死海現象”。對有健康問題的女性調查發現，“常年不出汗”是女性普遍存在的現象。人吃的五谷雜糧、喝進體內的各種物質，僅靠大小便排泄廢物是不行的。人體內的有機物質排泄不暢，多會引發各種代謝性疾病;而人體內的無機物質排泄不暢，多會引發人體細胞的突變(可能引發癌癥)。

出汗是排出體內鹽分一個非常重要的途徑。一個人常年不出汗，鹽在體內蓄積的結果就是細胞運行質量非常差，你的臟器會受傷，你的血管會受傷。所以愛吃咸食的“口味重”的人，最容易得高血壓、高血脂、心腦血管病等。

所以，千萬別忘了出汗的這種功能。

(摘自《趙之心談女性運動健康》中國婦女出版社)