女人應(yīng)堅(jiān)守的１４個(gè)“健康陣地”

頭發(fā)女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過(guò)12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。每年染發(fā)不要超過(guò)兩次;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。

眼睛青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期……“視力危機(jī)”幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會(huì)隨著身體發(fā)育加深;經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象;妊娠期因營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等;絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。

鼻子 鼻腔一天累計(jì)吸進(jìn)和呼出1.5萬(wàn)升空氣，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會(huì)沉積大量細(xì)菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。

皮膚添加了化學(xué)物質(zhì)的化妝品往往讓皮膚變得脆弱;陽(yáng)光則更是皮膚面臨的難關(guān)，紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關(guān)系。

乳房性生活中，男性過(guò)于粗暴的行為可能影響乳房血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會(huì)讓乳腺癌幾率加大，甚至連過(guò)多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。從穿第一件文胸開(kāi)始就要選擇棉質(zhì)的。

心臟體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。如果女性一年中體重減少或增加超過(guò)10斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害。但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利。

肺、膀胱和腎美國(guó)醫(yī)學(xué)界發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告顯示，全美每年有40萬(wàn)人死于和吸煙有關(guān)的疾病，其中女性占39%。報(bào)告指出，煙草要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會(huì)遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預(yù)防膀胱炎的關(guān)鍵。應(yīng)保證每天喝6~8杯水，穿棉質(zhì)內(nèi)褲，否則會(huì)妨礙空氣流通，而滋生細(xì)菌。

臂和手腕經(jīng)常敲鍵盤(pán)、發(fā)短信，臂和手腕更容易受骨質(zhì)疏松的影響。盡管骨質(zhì)疏松與性別沒(méi)有必然聯(lián)系，但老年人中，女性骨質(zhì)疏松者占60%~70%，尤其是女性絕經(jīng)后的5~10年，年骨量丟失率為2%~4%。

生殖系統(tǒng)每年全球約25萬(wàn)女性死于宮頸癌，年齡主要集中在25~45歲!女性25歲以后要定期進(jìn)行生殖系統(tǒng)體檢，若發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的分泌物不正常，如白帶增多或有異味，局部瘙癢、疼痛等，要及時(shí)診治。女性要事先做好生育計(jì)劃，避免多次人工流產(chǎn)。

腸沒(méi)有生育過(guò)的女性會(huì)增加患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，此外，長(zhǎng)期食用高脂肪、高蛋白食物也可導(dǎo)致結(jié)直腸癌的發(fā)生。

肝臟盡管女性不是喝酒的“主力軍”，但酗酒對(duì)女性的危害顯然更大些。

膝蓋“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2~8倍。”密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科的愛(ài)德華教授稱(chēng)，這是由于女性常穿高跟鞋導(dǎo)致的。從事籃球、排球和足球運(yùn)動(dòng)的女性膝蓋更脆弱。

腿現(xiàn)代女性由于長(zhǎng)時(shí)間坐在狹小的辦公室里，活動(dòng)受限，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部深處?kù)o脈容易形成血栓。如果血栓順著血流到肺部或腦部，甚至可能引起肺栓塞或腦中風(fēng)。因此，女性每坐40分鐘最好站起來(lái)走一走，做些腿部運(yùn)動(dòng)操。

腳穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍!由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。條件允許時(shí)，盡量少穿高跟鞋。

(摘自《當(dāng)代健康報(bào)》)