養肝護肝對準４個焦點

飲食多甘少酸

中醫養肝，在飲食上有“少酸宜食甘”的說法。

甘:百合、當歸、枸杞、山藥、蘋果、梨、香蕉等。

酸:杏、山楂、西紅柿等。

另外還有一點是“少苦寒”，就是盡量少用黃連等去火藥，容易造成脾胃虛寒，損胃中陽氣。

特別要提醒的是，肝臟不好的人要少辛辣，除辣椒之外，還要少吃花椒、八角、桂皮、丁香、孜然等辛味食物。

運動要小量、長時間

對有肝病或肝功能不太好的人來說，運動不運動、怎么運動，比較難拿捏。如果肝功能不是特別差，建議小量長時間運動。散步、騎車、游泳或跳舞、跳繩都可以，但運動量最好控制在心跳不超過平時心跳的1.5倍，運動時間最好控制在每天半小時到一小時之間，以不感覺到累為最合適。但肝炎急性發作期、重型肝炎患者要多休息少運動。

對脂肪肝患者，減肥速度不要急于求成，每個月不要超過5公斤，否則身體代謝功能紊亂，其實是加重肝臟負擔，有可能誘發或加重脂肪性肝炎或肝臟纖維化。

不要隨意買藥吃

有個女孩感冒發燒了，就自己買了點阿莫西林吃，吃后覺得渾身無力，胃特別不舒服，一檢查轉氨酶很高。很多藥物要經過肝臟代謝，對肝功能有一定影響，最常見的有降壓藥、降糖藥、抗生素藥和抗風濕藥，比較容易忽略的是一些復方感冒藥，比如含有水楊酸成分的退燒藥等。如用這些藥物，時間不要太長，控制病情后盡快在醫生指導下停藥，同時用一些保肝護肝的藥。

胃病、腦病都可能是肝病

由于肝臟對人體的……