老來要挺胸

人到老年，由于生理的原因，或多或少會(huì)出現(xiàn)彎腰的現(xiàn)象。如果腰都直不起來，時(shí)間久了將會(huì)出現(xiàn)龜縮的體型、呆滯的眼神。老年人如經(jīng)常昂首挺胸，除推遲和避免腰、頸部發(fā)生病變外，還有諸多好處。

增加肺活量挺起胸可使肺活量增加20%左右。肺活量增加了，身體各部位獲得的氧氣也便增加了，這樣人就不容易疲勞。養(yǎng)成抬頭挺胸、直腰的良好姿勢(shì)還可減少腰背酸痛感和脊柱彎曲。

避免成“駝背”老人人體脊柱長約70厘米左右。由24塊椎骨連接構(gòu)成人體的支柱和中軸，由4個(gè)生理性彎曲形成了人體美麗的曲線，如果長期彎腰駝背，椎骨與椎骨就會(huì)“狹路相逢”，椎骨前邊的椎間盤組織就要萎縮消失，成了真正的駝背老人。

保持思維敏捷堅(jiān)持挺胸還能增強(qiáng)大腦記憶力。大腦所需的氧是全身的40%，血液的需要量是其他器官的30倍。供給大腦的血液越多，其思維記憶能力就發(fā)揮得越好;反之，則反應(yīng)遲鈍，記憶力減退。久而久之造成大腦萎縮，甚至患上老年癡呆癥。而挺起胸膛可使豐富的血液順利輸送到腦部，保證大腦所需的乙酰膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，保持敏捷的思維、良好的記憶，還會(huì)讓老年人感覺精神很多。

(摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》)