中年學學孫悟空

小時候，幾乎所有男孩都喜歡學孫悟空，撓頭抓耳。殊不知，這也是一種中醫保健方法，而且改善的是帶來“難言之隱”的泌尿系統。

眾所周知，古代神醫華佗創立“五禽戲”是由五套模仿動物的動作組成，如模仿虎撲動前肢、鹿伸轉頭頸、熊伏倒站起、猿腳尖縱跳、鳥展翅飛翔等。據說他的學生吳普每天堅持做“五禽戲”鍛煉，90多歲還耳聰目明，牙齒完整堅固。

中醫認為世界由金、木、水、火、土五大元素構成，而這相生相克的五行又都有與之一一對應的顏色、動物、器官和內臟，并以其獨特的方式影響著人體內“氣”的運行。

中醫認為猴與五行中的水以及身體里的腎、膀胱相對應。因此，每天練練“猴式操”，能使肢體時而舒展、時而收縮，調動起許多組肌肉，可以避免水在體內的滯留，并有助于尿液的排泄。

泌尿系統疾病是中年人的常見病、多發病，影響著日常生活，常常是小問題帶來大麻煩。因此，不妨練練“猴式操”。常練“猴式操”可以促進泌尿系統健康，強腎健體。

當然，如果從小時候學孫悟空開始，一輩子都能把這種“游戲操”堅持下來，一定是能夠對身體大有好處的。在家里、公園里、陪孩子玩耍時，都可以適時地練習。站立或坐下，深深吸氣，將自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那樣蜷縮起身體蹲坐在地上或沙發上，一會兒跳到這，一會兒跳到那，一會兒又用雙臂將身體懸吊在空中……再學猴子那樣撓撓頭、撓撓腰。

(摘自《健康時報》)