十二種方法判斷氣血是否充足

看眼睛 眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，代表氣血不足。

看皮膚 皮膚白里透紅，有光澤、彈性，無皺紋、暗斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，說明身體狀況不佳、氣血不足。

看頭發(fā) 頭發(fā)烏黑、濃密、柔順，代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉是氣血不足的表現(xiàn)。

看耳朵 主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，代表氣血充足;而暗淡、無光澤，代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，代表腎臟功能衰竭。

摸手的溫度如果手一年四季都是溫暖的，代表氣血充足;如果手心偏熱或者出汗或者冰冷，說明氣血不足。

看手指的指腹如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，代表氣血不足;手指指腹飽滿、肉多有彈性，說明氣血充足。

看青筋 如果食指上有青筋，說明這類人體質(zhì)弱、氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，說明小時候營養(yǎng)差、體質(zhì)弱、氣血不足。成年后，女性易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

看指甲上的半月形 半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢;如果半月形過大，則易患甲亢、高血壓等病。

看指甲上的縱紋 當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是機(jī)體衰老的象征。

看牙齦 牙齦萎縮代表氣血不足，說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。

看睡眠 入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;入睡困難、易驚醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕說明血虧。

看運動 運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，說明氣血不足。

(摘自《不生病的智慧》江蘇文藝出版社)