養生之道因性格而異

抑郁型性格這類人的優點是多才智，有創意;弱點是偏激，自卑，情緒抑郁，遇事憂慮，多愁善感，易患肝、膽疾病。其養生之道是要有開闊、豁達的胸懷，淡泊名利，知足常樂，多參加積極向上、娛樂性較強的活動。飲食方面可少量飲些酒，日常宜食舒肝利氣的陳皮粥、山楂粥等。最好多參加體育活動和輕體力勞動。

興奮型性格這種人的優點是有魄力，有進取心，辦事果敢，有所作為;弱點是性格剛強，情緒急躁，容易發怒，好與人爭，內心常處于緊張狀態，易患心腦血管疾病。其養生之道重在加強自我涵養，培養冷靜、沉穩的習性，與人相處宜寬容。少參加競技性的體育活動，少欣賞刺激性的藝術作品，避免情緒波動。常聽些輕松、優雅、恬靜的音樂。可參加一些書畫活動，多與大自然接觸。飲食方面忌辛辣肥膩、暴飲暴食、嗜酒酗酒，以防痰濕聚積、化熱生火而發卒中。保健活動應以太極拳和靜功為宜。

安定型性格這類人的優點是為人忠厚，辦事認真，誠實可信，性格平靜，心態平和;弱點是緘口寡言，易患呼吸系統疾病。其養生之道重在調節起居飲食。飲食方面要適當加強營養，宜食蔬菜、豆類如青菜、番茄、胡蘿卜、黃豆和豆制品;肉食類如鴨子、烏雞、鮮魚、海參、海蜇等，以調脾益肺、滋陰潛陽。忌吸煙，慎飲酒及吃辛辣食物。多參加輕松愉快的活動，建議練太極拳。

靈活型性格這種人的優點是多智少愁，善于交際，適應性強，性格開朗，情志豁達，不急不躁，靈活隨和;弱點是多言耗精，多食傷脾，多動損神，脾胃常失保養，易患消化系統疾病。其養生之道重在凝神靜氣，忌飲酒作樂、無事聊天，以免耗損神氣。飲食方面應以“早、暖、少、軟”為原則，側重保養脾胃。保健活動以太極拳、劍和靜氣功為主，養成既活潑又沉靜的性情。

(摘自《現代養生》)