有規(guī)律地生活才健康

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有個(gè)禪宗的故事:徒弟問(wèn)師傅怎樣修禪，師傅說(shuō)了四個(gè)字，吃飯、睡覺(jué)。徒弟說(shuō)，誰(shuí)不吃飯、睡覺(jué)，那怎么叫修禪呢?師傅說(shuō)，人人吃飯，但大多數(shù)人挑肥揀瘦，吃得不高興;人人睡覺(jué)，但大多數(shù)人多夢(mèng)、失眠，睡得不舒服。所以吃飯吃得好，睡覺(jué)睡得好，那就是修禪。

儒家也有這樣的故事:孔子的學(xué)生問(wèn)他，老師，何為君子?孔子回答了四個(gè)字，“不憂不懼”。學(xué)生不以為然，“不憂不懼何為君子乎?”孔子反問(wèn)了一句，“內(nèi)省不疚，夫何憂何懼?”意思是一個(gè)人摸著良心問(wèn)自己，覺(jué)得不愧于天，不愧于人，覺(jué)得自己做什么事都光明磊落，自己的心不歉疚，哪來(lái)那么多的憂和懼、那么多的亞健康、那么多的睡眠障礙?

人身體的很多毛病，都是因?yàn)樾那椤毫?dǎo)致的。如果把這些心結(jié)都解開(kāi)了，吃得特別香，睡得特別甜，過(guò)一種簡(jiǎn)單樸素的生活，不就健康了嗎?

一輩子為一個(gè)職稱(chēng)、一篇論文、一個(gè)口角、一級(jí)工資、一個(gè)誤會(huì)絆死在那兒——絆死在一根毫毛上的人是不少的，但是如果你的心中有山川城池，你還會(huì)把自己絆死在這些事上嗎?一個(gè)人的心變得遼闊之后，這世界上就沒(méi)有那么多小事能擋得住你。

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有一位朋友問(wèn)我:“您是個(gè)大忙人，為什么每天都這么神清氣爽?”很簡(jiǎn)單，不熬夜。應(yīng)該說(shuō)，沒(méi)有什么事值得我們非熬夜不可。你非得夜里讀書(shū)嗎?你非得夜里和朋友聊天嗎?這事放在白天也可以。我們不要干“白天逮螢火蟲(chóng)，放在夜里照亮讀書(shū)”的事。

古人講究日出而作，日落而息，一天的時(shí)辰都有它的規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床，時(shí)間可以安排得緊張，但是一定要有規(guī)律，這樣才能健康。

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憂傷的“憂”是“心”字旁，迷惑的“惑”是“心”字底，恐懼的“懼”也是“心”字旁，世上所有負(fù)面情緒，唯一能擊垮你的途徑就是通過(guò)你的心。你的心認(rèn)了它，你就垮了。“感恩”兩個(gè)字都有“心”;一個(gè)人做錯(cuò)了事，要知道慚愧，“慚”和“愧”都是“心”字旁;人一旦有了什么不高興的事，就煩悶。“悶”字寫(xiě)得多象形，把一個(gè)心擱門(mén)里，框上了，關(guān)上門(mén)，人就悶住了，這個(gè)門(mén)只有自己打得開(kāi)，別人只能敲敲門(mén)。

誰(shuí)來(lái)打開(kāi)你的心?用仁愛(ài)使生命遼闊、厚道、溫暖，你的憂傷相對(duì)就減少了;用智慧提升你的理性判斷，你的迷惑就會(huì)減少;用勇敢使自己無(wú)畏，你的恐懼就會(huì)退縮，這就叫“仁者不憂，智者不惑，勇者不懼”。

(摘自《健康時(shí)報(bào)》)