老來學(xué)會逗自己

林來生

相聲演員馬三立一輩子說相聲《逗你玩》,不僅逗樂了全國聽眾,也為自己“逗”來了高壽。一個(gè)人要想快樂、長壽,既需要別人“逗你玩”,更要會“逗自己玩”,這才算掌握了養(yǎng)生的金鑰匙。

在平淡中尋找機(jī)會逗自己 老年人應(yīng)學(xué)會從平淡生活中發(fā)現(xiàn)開心的事情,找到開心的因素,使自己笑口常開,也讓別人輕松愉快。比如騎自行車、乘公交車,這些生活中的常事,有人卻能從中找到逗自己的樂子。著名漫畫家方成出行愛騎自行車,就作了一幅自畫像,題字是:“生活一向很平常,騎車畫畫寫文章”。他逢人還夸騎自行車的最大好處:“一上車就有坐!”

不如意時(shí)后退一步逗自己 “人生不如意事常十之八九”。已走在人生邊上的老年人,不如意的事將會更多。所以,應(yīng)學(xué)學(xué)清代著名的戲曲理論家李漁的“退一步”行樂法:“行樂之方,無他秘竅,也只是退一步法……則苦海盡成樂地。”當(dāng)自身處于不如意時(shí),想想比自己更不如意的人和事,就能減輕心理負(fù)擔(dān)和不良情緒。美國總統(tǒng)羅斯福就會“退一步”逗自己。一次,他家中失盜,朋友寫信安慰,他卻回信說:“第一,賊偷去的是我的東西,而沒有傷害我的生命;第二,賊偷去我部分東西,而不是全部;第三,最值得慶幸的是,做賊的是他,而不是我。”許多不如意的事情,只要你退一步,就能心平氣和,解憂消愁。

有疾病時(shí)樂觀豁達(dá)逗自己 被譽(yù)為“補(bǔ)白大王”的鄭逸梅,發(fā)脫齒搖,他常向人張口相示,說自己也是“無恥(齒)之徒”,陶然一笑。任仲夷(改革開放初期曾主政廣東并開啟思想解放閘門)晚年身患多種疾病,但始終保持樂觀幽默的心態(tài)。當(dāng)一目失明,僅另一目可視時(shí),他自嘲“一目了然”。后又一耳失聰,他自嘲“偏聽不偏信”。因患膽結(jié)石而將膽切除時(shí),他自嘲為“我渾身是膽”。胃部患癌,動手術(shù)切去大半時(shí),他又自嘲為“我無所畏(胃)懼”。樂觀豁達(dá)地對待疾病,不僅能減輕病魔帶來的痛苦,增強(qiáng)自身抵抗力,還體現(xiàn)出笑對病苦的超然情懷和病而彌堅(jiān)的人生定力。

休閑時(shí)培養(yǎng)情趣逗自己 被人們尊為“大玩學(xué)家”的著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家于光遠(yuǎn)提倡“老有所玩”,他認(rèn)為“玩是人生的基本需要之一”。老年人要使退休生活充滿歡樂,就要培養(yǎng)玩的情趣和興趣、學(xué)習(xí)玩的技術(shù)和藝術(shù)。如琴棋書畫、吹拉彈唱、集郵收藏、花鳥魚蟲等。老年人有了自己為之神往的情趣愛好,就能“玩”得開心,“玩”出快樂指數(shù), 獲得無窮樂趣,自然有益身心健康。

(摘自《當(dāng)代健康報(bào)》)