常活動腳趾讓腸胃更健康

中醫經絡理論認為,人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二、三腳趾與腸胃有關,因此,經常活動它們可以達到健胃的目的。

胃腸功能好的人,第二、三腳趾往往粗壯而有彈性,站立時抓地牢固;胃腸功能差的,這兩個腳趾多干癟而無彈性,站立時往往抓地不牢。

活動腳趾的方法非常簡單,最常見又有效的有以下幾種:

腳趾抓地 站立或坐姿,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續做腳趾抓地動作60~90次。做此動作時,可赤腳或穿柔軟平底鞋,每日可重復多次。

腳趾取物 每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體,在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反復夾取。溫水泡腳有利于疏通經絡,腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經的穴位,堅持練習對胃病患者大有裨益。

扳腳趾 反復將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩第二、三腳趾趾縫。消化不良及有口臭、便秘的患者,宜順著腳趾的方向按摩,以達到瀉胃火的目的;脾胃虛弱、腹瀉者,可逆著腳趾的方向按摩。

(摘自《天地人》)