日常生活里的健康細節（ＩＶ）

劉可榮

小心帶“毒”的防蛀用品

◎胡 楫(廣東省昆蟲研究所高級工程師)

梅雨天過后,許多主婦把被服曬好,放入櫥柜,再去商場買一些防蛀片放入其中,便以為萬事大吉。錯了!你一不小心,就會引“狼”入室,把致癌毒物帶回家。

衛生球主要成分為萘,俗稱“臭丸”,是一種有效的防蛀、防霉藥劑,由于被證實致癌,早在1993年,我國就明令禁止生產、銷售和使用。含有對二氯苯成分的防蛀用品,也是致癌物質。早在1993年,我國環境保護總局就發布相關技術要求,提出了以樟腦或擬除蟲菊酯為原料生產防蛀產品,不得含有對二氯苯。然而,以上兩種致癌的防蛀用品在一般超市及便民店仍有出售。

為此,提醒大家在選購防蛀用品時,要予以足夠的注意。可以憑氣味判別,萘和樟腦氣味大相徑庭,一嗅便知。在選購擬除蟲菊酯制劑時,只要看到包裝紙上標明其殺蟲有效成分是擬除蟲菊酯類殺蟲劑,如胺菊酯、氯氰菊酯等,便可放心購買使用。

(摘自《羊城晚報》)

別把蟲子拍死在身上

◎蔣肖男(河北大學附屬醫院藥劑科執業藥師)

王女士晚上看電視時,突然感覺到一只飛蟲飛到了臉上,就隨手把蟲子拍死了,沒想到不一會兒就感覺臉上有點不好受,皮膚特別癢,而且出現了紅腫。 使勁撓了幾下,結果把臉給撓破了。過了一天,撓破的地方有點化膿了,全身都出現了風團樣的皮疹,而且有些發燒,就來到醫院,醫生說這是被蚊子咬到的地方撓破后引起的繼發感染和過敏反應。

夏季氣溫高、雨水多、濕度大,適于蚊蟲滋生繁殖,蚊蟲密度高。在夏天被蚊子叮咬是常事,叮咬后過分撓抓會刺激皮膚里的組織液、淋巴液滲出,局部不僅會紅腫,而且越抓越癢。一般蟲咬皮炎都是紅色的水腫性丘疹,少數人尤其是兒童還會在皮膚損害處的中央出現水皰。有些過敏性體質的人被蚊蟲叮咬后,可使皮膚過敏而引發全身的過敏反應,所以有些人被叮咬后僅僅是局部紅腫,而有些人卻是全身出現了風團樣的皮疹,甚至口唇、眼皮等局部皮膚也會有明顯的水腫。

被蚊子叮后瘙癢,不妨用鹽水沖洗,或用冰塊敷一會兒,或在局部皮膚上涂抹清涼止癢劑,如清涼油、復方爐甘石洗劑等,如果癥狀較重,應到醫院就醫。預防蟲咬皮炎要注意環境衛生和個人防護,減少去郊外等昆蟲多的地方活動。有些小蟲子停留在皮膚上,如果被拍死,其體內含有的強酸性毒素會在皮膚接觸部位引起急性炎癥,出現成片的紅斑。所以,一旦發現有小蟲落在裸露的皮膚上,應將其撣落,而不要用手拍打。

(摘自《北京青年報》)

運動前不宜吃什么

◎楊鳳立

很多人喜歡在運動或戶外活動時吃些巧克力來補充能量,一些網球運動員在比賽中吃香蕉的做法也讓一些愛好運動的人們效仿。不過專家指出,普通人在運動時不宜吃香蕉,而巧克力無論是運動前還是運動期間都不宜吃。

北京體育大學運動生物化學教研室主任曹建民博士指出,如今進行鍛煉的人越來越多,可很多人不知道合理運動要和正確飲食掛鉤。飲食越合理,運動效果越好;不適當的飲食則會影響運動效果。如運動之前和運動期間應少吃脂肪含量高的食物。以巧克力為例,其中的咖啡因可起到興奮神經中樞的作用,但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高熱量但含糖少,食用后在運動中不易消耗掉,反而容易造成肥胖。運動前如果喝牛奶,最好選擇脫脂的,普通的牛奶脂肪含量比較高。

香蕉被很多人認為是運動食品,不過未必人人都適合運動時補充香蕉。香蕉雖然容易消化、含糖量和含鉀量比較高,而且在長時間運動時補充會產生飽腹感,但卻容易形成胃脹氣,導致運動時出現不適。

除了巧克力和香蕉外,專家還建議,在運動前和運動期間應避免食用以下食物,如冰淇淋、堅果、黃油、人造黃油、甜甜圈、烤肉、比薩餅、熏制粗香腸、漢堡、油炸食品、肥肉、臘肉等。

(摘自《京華時報》)

K歌要適可而止

◎一 鳴

時下年輕人聚會,“K歌”成了不可缺少的一部分。以唱歌的形式放松娛樂本來是好事,然而唱卡拉OK也要適可而止,否則便會損害健康,好事變成了壞事。

持續高歌可能引發聲帶炎 正常情況下,人的聲帶每秒鐘振動約為100~250次,唱歌時則高達200~1000次。當高歌的時候,聲帶不斷振動,頻率比平時發音高得多,持續唱高音或聲帶過度疲勞會給聲帶造成負擔;持續不斷地唱歌,也會令聲帶黏膜充血、水腫,以致血管破裂、出血,引起急性聲帶炎,說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛,甚至還會產生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等癥狀,情況嚴重者更會出現聲帶結節、聲帶息肉等。

高音“吼”出來易損傷聲帶 “飆高音”越來越時興,為了顯示自己的“實力”,不少人用聲不當甚至“濫用聲”,遇到超過自己發音能力、演唱難度很大的歌曲,尤其是高音時,也要大聲“吼”出來,這樣很容易損傷聲帶和支配聲帶的運動肌肉,造成聲音嘶啞。唱歌除了聲帶振動外,還要靠整個身體的支撐和頭部、胸部等部位的共鳴,還需要呼吸配合,只靠“吼”或“喊”是不行的。

唱歌喝冷飲聲音易嘶啞 很多人到歌廳唱卡拉OK,都喜歡喝冷飲,但冰涼爽口的冷飲可能會使人突然失聲。冬季天氣干燥寒冷,若不注意更容易引發喉部疾病。如果當時正患感冒,聲音變啞的可能性更大。另外,唱歌時抽煙,會使聲帶變得干燥,出現充血、水腫、肥厚呈息肉樣變。

時間過長會損傷聽力 長時間唱卡拉OK不僅對嗓子有害,其高分貝的噪音還可能對聽力造成損傷。研究指出,一般人在音量達90分貝的環境中待8小時,或在音量達120分貝的環境中待半小時,就會造成聽力受損。卡拉OK演唱環境的分貝都達到100以上,加上房間里的回音,對耳朵的傷害會更大。調查還顯示,在卡拉OK環境中待上兩小時再進行聽力測試,一些人的聽力會減少8分貝。

(摘自《新商報》)