古銅色皮膚并不健康等９則

古銅色皮膚并不健康

皮膚科專家指出,看似健康的古銅色皮膚其實最容易出現健康問題。有些人雖然從外表上看好像只是皮膚曬黑了而已,其實這是皮膚受傷的標志。皮膚曬傷后,會調動黑色素保護皮膚不受紫外線進一步傷害,皮膚因此會變黑。而且曬太陽時間長了,會損傷皮膚結構,使皮膚松弛老化,出現皺紋。臨床醫生發現,不少皮膚癌患者都有一個共同特征:身上某些部位長著痣,又常在烈日下暴曬。因為陽光或紫外線可能增加痣體發生病變的機會。夏天最好在早晨和傍晚時分享受陽光,以防被曬傷。

吃紅皮食物提高耐力

美國一項研究顯示,多吃紅蘋果、洋蔥、櫻桃及葡萄等紅皮食物,有助提高人體耐力。美國南卡羅來納大學阿諾德公共衛生學院研究人員表示,這些食物中都含有一種名叫槲皮苷的物質,具有抗疲勞作用。研究負責人、運動科學教授馬克·戴維斯博士表示,槲皮苷除了具有抗氧化和抗炎等自然生物學屬性外,還可促進人體免疫系統活力,增加肌肉及大腦中的線粒體,后者被稱為細胞“發電站”。

人工日光浴致命程度可比砒霜

多年來,科學家一直認為只有太陽紫外線輻射可致癌,但世界衛生組織(WHO)一項研究表明,30歲前開始人工日光浴會導致患皮膚癌的風險猛增75%。WHO專家宣布,已把人工日光浴的致癌風險提升為最高等級,認為這類輻射致命程度等同于砒霜和吸煙。研究發現,人工日光浴與眼黑色素瘤之間存在關聯。雖然人工日光浴可能加強維生素D合成,但對大多數人而言,正常膳食便能獲得充足的維生素D。WHO鼓勵各國政府制定并實施有效的法律來管理對人工日光浴床的使用,尤其要限制未成年人以及無監督情況下的使用。

成年人每天平均忘三件事

研究發現,成年人每天平均遺忘三件事,男人比女人更易健忘,女人記的東西更多。現代快節奏的生活方式,工作量和壓力的增大以及現代科技是我們健忘程度增加的原因。忘記喝茶、直到把熱茶放涼;忘記把鑰匙放在哪里;忘記要到商店買什么;忘記洗衣機里洗的衣服;忘記鎖車等25項日常事務是最容易忘記的事。

精神壓力大會使人發胖

美國科研人員發現,精神壓力過大也會讓人發胖。哈佛大學的科研人員對1355名美國成年男女進行長達9年的跟蹤調查后,得出這一結論。調查發現,與幾乎沒有精神壓力的人相比,那些時常感到精神壓力大的人更易身體發胖或患肥胖癥。調查還發現,體重指數本來就超標的人如果時常感到精神壓力大,他們會更易“胖上加胖”。研究人員解釋說,精神壓力與肥胖之所以存在聯系,是因為人們一旦感到精神壓力大,就會打破原有的生活規律,同時也會采取一些容易導致身體發胖的行為,如減少運動、進食垃圾食品等。

愛臉紅的人更易被原諒

人們在感到尷尬、羞恥或害羞時臉會變紅,有科學家將這歸為“歷史進化的一個結果”。美國埃默里大學著名生物學家弗朗斯·德瓦爾指出,人是唯一在尷尬時臉會變紅的靈長類動物。英國東安格利亞大學心理學家雷·克羅茲分析,人通過臉紅的方式發送出致歉信號,讓人們獲悉“臉紅人”已認識到錯誤,這樣能平息敵對行為、消除怒火,也讓人們更快地原諒“臉紅人”所犯錯誤。

“坐如鐘”并不好

蘇格蘭研究人員發現,“坐如鐘”會產生大幅度的脊柱移動,引起椎間盤內的物質位移。長此以往,會對脊椎及其相連的韌帶和肌肉產生強大的壓力,甚至導致疼痛、畸形以及慢性疾病。久坐時,向后略微傾仰的坐姿對身體更有益處。

老人有事可做更長壽

美國研究人員發現,余生有事可做的老人死亡率比其他老人低一半。所以,子女們不妨幫老人制定一個切實可行的活動計劃,使他們的晚年有追求、人生有目標,健康又長壽。

“站”除腹部肥胖

要消除腹部肥胖,除了科學調節日常飲食,最有效的方法是站立。德國慕尼黑大學一項研究表明,人站著比坐著燃燒的熱量要多3~5倍,比睡臥位要多十余倍。