努力不過力，拼勁不拼命

人類很聰明,卻常常死于無知。

許多人年紀輕輕就提前過勞死了。上海社科院公布的健康調查顯示,在知識分子最集中的北京,知識分子的平均壽命從10年前的59歲降到調查時的53歲,比1964年第二次全國人口普查時北京人均壽命75.85歲低了20多歲。

什么原因呢?最根本的原因是壓力過大。美國哈里斯調查中心指出,60%~90%的疾病與壓力有關,而且都市里有近一半的人感到壓力使他們的健康狀況越來越糟。另外,壓力可造成包括從心腦血管病、潰瘍病、糖尿病、癌癥、心理障礙到頭痛、背痛、腰痛、失眠等至少100種以上的疾病。

可是,壓力又是無時不在無處不在的,該怎么對待呢?蜜蜂就是人類的老師,因為蜜蜂不僅創造了一流的事業,還創造了一流的休閑,真是妙不可言。

人類在壓力下,生物鐘被打亂,日夜顛倒,抽煙酗酒,通宵達旦,大吃大喝,花天酒地,下了餐桌又上麻桌,加上城市的高樓郁悶,空氣污濁,自然就產生一系列生活方式疾病。可是蜜蜂呢?藍天為伴,花兒為友;日出而作,日落而息;起居有時,飲食有節;生活規律,怡然自得。

蜜蜂的生活態度是工作適度——“出力出汗不出血”,因為世上沒有免費的午餐,但也沒有必要以犧牲健康為代價;勤奮適度——“拼腦拼勁不拼命”,因為不拼就沒有成功的光環,但也沒有必要以犧牲生命為代價。因為工作是永遠做不完的,少了誰都不至于讓地球停轉。

有人認為事業要成功就必須放棄健康,那就大錯而特錯了,用世界衛生組織前總干事中島宏博士的話來說就是“死于無知,死于愚昧”了。事業和健康是骨肉相連的親兄弟,是風雨同舟的好朋友,而絕非一對冤家。

我們的日常工作生活應像蜜蜂一樣有預見性、創造性、計劃性,減少盲目、無序、凌亂,使工作生活效率提高,輕松而有序,低耗而高能,如行云流水,天衣無縫。

[洪昭光教授是我國著名心內科、高血壓、冠心病、老年病專家。近年來,一直致力于大眾科學健康知識的普及工作,先后舉辦了上百場大型健康知識講座,地點從人民大會堂到街道社區,聽眾從中央領導到普通百姓,場場爆滿。他創編的好聽易記、朗朗上口的健康格言,深受廣大百姓喜愛。以其健康新觀念為主要內容的《登上健康快車》《健康忠告》《健康快樂一百歲》等10余本科普健康書籍總發行量超過300萬冊,各種相應手抄本超過千萬冊,被廣大百讀者奉為“健康圣經”。]

(摘自《最好的醫生是自己》科學出版社)