送給親人的“自制保健品”

曹新茹

回憶起小時候給父母捶背的情景，雖然手上無力，．而且捶得毫尤章法，但父母依然很開心。長大后遠在異鄉打拼，想再給父母捶背就成了奢望。如今要回家了。你一定想再給老爸老媽捶捶背、盡盡孝心。在此，為你準備了一些捶背的竅門，給你當作孝敬父母的禮物。

捶背勝過保健品

位于人體背部正中的脊柱是主管陽氣的督脈，脊柱左右旁開1.5寸為足太陽膀胱經(此經上有五臟六腑的俞穴，稱為背俞穴)，捶打此處可以直接刺激這些穴位。促使氣血流通．調節臟腑功能，治療某些疾病。例如：刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神經衰弱、肋間神經痛等：刺激膽俞穴，可治療膽囊炎、口苦、肋痛等。現代醫學也發現捶背刺激背部皮膚和皮下組織，可增強人體的免疫功能，增強抗病、防病能力。所以，捶背尤其適合于體弱多病的老年人。

捶背手法的運用

捶背手法主要有拳擊法、掌拍法、小魚際擊法和啄法。

拳擊法 即以單手或雙手握空拳，擊打體表。捶打要快慢適中、剛柔相濟，用力應先輕后重。捶擊的力度以能使身體振動而不感到疼痛為宜。本法柔和舒適，具有舒筋通絡的功效，尤其適用于肩背部、腰臀部和上、下肢肌肉豐滿處，可治療肩背部肌肉酸痛及腰腿痛。此外，拳擊肩背部還可祛風散寒，具有健肌皮、松腠理、透毛孔、引邪達表的功效，常用于治療外感風寒、項背酸痛、風寒濕痹痛等癥。

掌拍法 即以虛掌輕快、平穩而有節奏地拍打相應部位的手法。……