早餐喝咖啡餓得快

—杯咖啡加一個(gè)三明治，這份典型的上班族早餐看似營(yíng)養(yǎng)很豐富，熱量也十分充足。但不知為什么，這份豐盛的早餐并不能讓很多人支持到中午。經(jīng)過研究，英國(guó)食品委員會(huì)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致饑餓速度加快的原因是紅茶和咖啡。

上海第九人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任孫美芳指出，這兩種食物中都含有咖啡因，可以刺激腎上腺產(chǎn)生腎上腺激素，能使人短期內(nèi)興奮，似乎充滿了能量。但是，隨著腎上腺激素的下降，機(jī)體很快又會(huì)回到疲勞狀態(tài)，人也就很快感到餓了。

專家認(rèn)為，人一天應(yīng)當(dāng)保證1.5～2升水的攝入量，但茶和咖啡都有利尿作用，所以實(shí)際上并不能有效地幫助機(jī)體補(bǔ)充水分。因此，對(duì)于生活節(jié)奏緊張、工作壓力大的上班族來(lái)說(shuō)，早餐最好少喝紅茶和咖啡。