健康就在自己手中

洪昭光

年到了，讓我們一起：播種健康，收獲幸福吧。

21世紀的健康新觀念是：二十養成好習慣，四十指標都正常；六十以前沒有病，健健康康離退休；八十以前不衰老，輕輕松松一百歲，快快樂樂一輩子。

怎樣才能做到呢？簡單說來就是健康三字經：

管住嘴，邁開腿；八分飽，八杯水。

八千步，子午睡；三分酒，不要醉。

不攀比，不受罪；能對比，準富貴。

有頭腦，沒心肺；養心湯，一百歲。

這些不是高科技，但卻占健康因素的60%，遠遠高于醫藥占健康因素的8%。這個8%花多少錢呢？一年1萬多億；而這個60%呢？您只要少生氣、注意飲食、每天走走路，就能做到了。這些都不是高科技，但對于健康，這些比高科技重要得多。這就可以解釋為什么一些億萬富翁，三四十歲就英年早逝了；而那些普普通通的人，也不懂得什么膽固醇、卡路里，卻能活到一百多歲。很多人不明白，為什么很有錢、很有知識的人死得卻快？答案很簡單：健康面前，人人平等。而他們的生命背離了自然規律。

在大自然面前，人類真是很渺小。大自然是人類的母親，提供衣食，她養育你；大自然是人類的老師，生命規律，她教育你；大自然還是人類的法官，做對做錯，她獎懲你。健康長壽，是因為順應了自然，疾病短命，是因為違背了自然。

人體是世界上最復雜、最精密的儀器。人類經過600萬年的進化，一個細胞里就有3萬個基因，每個基因有32億個堿基對，人體每天大約有2000億的紅細胞出生、死亡，每分鐘要制造1億多紅細胞。其復雜程度遠超過我們的相象。和人體自身功能相比，任何所謂的高科技都還在山腳下呢。

我們的手劃開一個口子，一會兒出血就凝固了，一個星期它就愈合了。我們的腸子壞了，截一段，沒事；肺壞了，切掉一邊，沒事。我們的身體有強大的健康防御能力和再生能力，能保持一個良好的狀態。所以說最精密、最復雜的儀器是人體；人最大的本事是自身的免疫力；最好的醫生是自己。如果人們能夠正確認識大自然，正確認識人體的復雜性，掌握自然規律，并學會尊重它，獲得健康其實很容易。

當然，我們說最好的醫生是自己，并不是讓人們有病不去醫院看醫生，而是告訴人們，在什么時候應該去找醫生，即使在名醫指導下，也需要靠自己細心理解病情和醫囑，才能更好地配合治療。更重要的是，在無病的時候，如何把握自己的身體狀況，調理自己的身心健康，關愛自己，做自己的醫生。

新的一年到來之際，我祝福大家管理好自己的身心健康。您的健康主要不是依靠藥片和刀片，而是靠自己，靠自己的抵抗力和免疫力。健康就在您自己手中。只要您從生活中的一點一滴做起，就可以六十沒有病，八十不衰老，輕松一百歲，快樂一輩子！