體育活動對問題學生心理健康的積極影響

現代學校體育主要有三大功能，即生物學功能、教育學功能、社會學功能，其中體育的生物學功能為學生的心理健康奠定了體質基礎。心理健康是現代健康概念的重要內涵，重視心理健康方面的教育已經成為現代學校體育的重要標志，是學生接受教育及學習科學文化知識的前提，也是學校實施素質教育的有效途徑。世界衛生組織提出新的健康概念認為：健康是一種完整的軀體、心理和適應社會的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病、傷殘和不虛弱。之后，世界衛生組織再一次把健康的概念深化為：包括身體健康、心理健康和適應社會的良好狀態和道德健康。一般來講，心理健康包括兩個方面的含義，即無心理疾病和具有積極適應與發展的心理狀態。隨著我國獨生子女的不斷增多，學生中產生心理障礙的人數逐漸呈現上升趨勢，有相當一部分學生在自我意識、人際交往和學習方面會遇到很多心理問，題，如焦慮、孤獨和憤怒等等，這些問題如果得不到及時的解決，必然會對他們以后的成長產生很大的負面影響。有的專家指出，如果青少年的心理發展不健康，那么在將來可能會有兩種不良后果：一是長大后形成某種精神疾患，二是長大后由于心理變態走上犯罪道路。學校體育應樹立健康第一的指導思想，不僅要培養學生健康的體魄，而且要維護他們的心理健康和提高他們的心理素質。

一、學生心理健康問題的現狀

我國教育工作中長期忽視學生的心理健康問題，忽視良好性格、情緒的培養，在大力提倡素質教育的今天，學校不但有義務幫助那些需要幫助的學生擺脫不健康的行為和心理困擾，走向快樂人生，而且更有義務從一開始就給學生創造一個能夠充分發揮自己的潛能，養成健全人格的環境。也就是說學校教育不應該成為學生心理不健康的原因，而是要盡力避免學生發生各種心理和行為問題。預防為主、矯正為輔應該成為學校心理健康教育工作的基本原則。目前。我國學生的心理問題總趨勢是隨年齡增加而遞增的，據調查，城市在校生有心理和行為問題的小學生約為13.0％，初中生約為15.0％，高中生約為19.0％，大學生約為25.0％，比同期國外嚴重的多。面對如此嚴峻的形式，葉一舵教授認為“在整個學校教育過程中要全面滲透心理健康教育，這是學校開展心理健康教育的基本途徑”。人的身體和心理有十分密切的關系，健康的心理寓于健康的身體。心理不健康則會導致身體異常甚至患病。健康不僅僅是傳統意義上的身體健康，還包含良好的精神狀態、健全的社會適應能力，即身心健康。青少年學生越來越多的心理問題如嫉妒、任性、孤僻、逆反心理乃至自殺、犯罪等，迫切要求學校開展心理健康教育。

二、影響問題學生心理健康的因素分析

1 自身原因。有些學生在心理和行為上表現出強烈的自主性，以自我為中心，我行我素，聽不進任何人的規勸，不計行為后果，想怎么干就怎么干，對自己的言行缺乏是非判斷，自我約束能力較差，他們對事物的處理首先想到的是自己，而在個人利益滿足以后依然不會想到別人。即個人利益高于一切，自私自利思想膨脹，要求別人要以我為中心，爭強好勝，固執偏見。雖然他們在內心上更加自卑，但在行為上卻表現得十分要強，好沖動，自主調控能力較差，情緒波動較大，具有明顯的兩極性，而且耐挫能力較差。學生在學期間，無論從生理和心理上都處于一個從不成熟到逐漸成熟的動態變化時期，心理上的不成熟主要集中在認知方式、自我管理意識、能力和以往的生活經歷等等。他們的心理年齡滯后于生理年齡，對自己缺乏正確而全面的認識，容易受社會各種思潮的沖擊和影響，因而較容易產生各種各樣的心理矛盾和沖突。

2 家庭原因。很多問題學生的家庭較為貧困，父母收入較低，而且有一些學生的家庭為離異、單親等特殊家庭，父母的文化水平也較低，由此可以看出，問題學生的家長有的對孩子采用溺愛和家庭暴力，使學生產生對抗的行為，有的家長言談舉止粗野，滿口臟話，有酗酒、賭博和偷竊的行為，對孩子的心靈產生毒害。家庭是人與社會最早的接觸點，家庭是孩子的“第一所學校”，父母是孩子的第一任教師，不和諧的家庭關系會對家庭成員的感知、情緒、情感、個體和能力產生不良影響，尤其對學生的影響更深。這是因為學生的認知能力、情緒和性格等尚未成熟和完善。非完美的家庭關系會導致冷漠、寡歡、孤獨甚至自我封閉、自信心差，在處理人際關系和社交活動時方法簡單，無所適從，有時會拒絕交往。在孩子成長的過程中父母的影響是最大的，缺一不可。如果父母長期爭吵會給孩子心理造成打擊，尤其是離異后再緞建家庭，不論孩子跟誰在一起都會引起孩子的敵對情緒和逆反心理，都會對孩子的心理健康造成傷害，體現出憂郁、孤僻、敵對、偏執等心理特征。

3 學校和社會原因。學生在學習中有不良表現。教師和學校有不可推卸的責任。和諧的師生關系是搞好教育和教學的前提，如果教師對待學生不能一視同仁，偏愛優生，冷落后進生，認為后進生是不可救藥的，那么，這些學生一旦被貼上后進的標簽，就會認為自己反正都不好，不如破罐破摔。對學生課堂上的一些違紀表現，教師沒有調查清楚就做出武斷的處理，這樣處理只能降低教師在學生中的威信，嚴重損壞學生的自尊心，受到教師粗暴對待的學生會頂撞教師或在課堂上調皮，以此來維護自尊，達到心理平衡。學生由于年齡較小，辨別是非、抵抗不良誘惑的能力較差，對社會上的不良現象和不良風氣難以正確對待，使他們的人生觀、世界觀難以正確定位，以致他們在學習上沒有動力，行為上沒有準則。特別是不良網絡嚴重腐蝕青少年純真的心靈，損害了他們的健康。

三、體育教學對問題學生心理健康的積極影響

1 體育教學是發現和消除問題學生心理障礙的重要手段。體育教學是進行知識、技術、技能的傳授過程，這個過程也包括情感上獲得成功感的愉悅體驗。情緒是心理健康的晴雨表，學生在學習過程和身體活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映，很容易發現存在不同心理障礙的學生。另一方面通過鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑等不良情緒得以宣泄，使人愉快心情舒暢。目前國內外研究認為，運動鍛煉能改善人的心理狀態，消除心理障礙和治療心理疾病。體育運動改善了自我概念，有利于培育學生豐富的情感，陶冶學生情操。體育活動能帶來流暢的情緒體驗，并能培養學生的主體意識和活潑愉快、積極向上的精神。這些效益可能來自持續鍛煉所產生的心理影響。

2 體育教學對問題學生智力和能力的影響。美國加州索爾克研究所的神經病學家弗雷蓋奇說：由于我們現已知道人類大腦也會長出新細胞，因此奔跑或其他一些運動可能也會促使人類腦細胞的生長。另外也有實驗可以證明，在運動后，腦組織中的核糖核酸會增加10％-12％，核糖核酸能促進腦垂體分泌新的蛋白質分子，有人稱之為記憶分子，這種物質對促進人的思維和智力大有益處。因此，在每天的體育教學中，改善學生的中樞神經系統功能，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統興奮和抑制交替轉移的過程得到加強，從而改善人的感知能力、協調能力和反應速度等。同時，體育活動的多樣性能有效地培養學生的智慧與實踐能力。

但我們應該注意的是，并非所有形式的體育活動都對問題學生產生相同的情緒效益，只有科學的體育活動才與一定的情緒效益相聯系。

(1)問題學生應積極參加令人愉快的體育鍛煉。體育鍛煉取得最大限度情緒效益的前提，是參加者從項目中獲得樂趣并感到愉快。

(2)參加有氧運動或者有節律的腹式呼吸的運動。

(3)參加自控性身體活動。在閉鎖性的前提下。重復性的和有節奏性的體育活動不需要太多的注意力。因此在鍛煉中，鍛煉者的思想是自由和隨意的。這類活動通過單調重復性的技術動作，也可能促使鍛煉者腦力的恢復，從而有利于鍛煉者的情緒健康。

為了積極擴大體育教學對問題學生心理健康的積極影響，學校應該有計劃地、系統地對全體學生開展心理健康教育。把心理健康教育納入到校本課程和教學計劃當中，以心理活動課的方式，由專業心理教師對學生進行心理健康教育活動，強化心理健康教育與各學科教學活動的結合與滲透，使教育、教學活動形成合力，以減少各校問題學生數目。同時，要及時對問題學生提供心理輔導和心理咨詢服務，一是對問題學生進行心理輔導和咨詢，二是對家長、教師和有關的教學人員，進行輔導，提高他們的心理健康水平，并要科學客觀地認識問題學生的成長規律，以便更好地做好問題學生的教育轉化工作。三是對問題學生進行跟蹤研究，總結規律和群體特點，作好學生的預防及問題學生的幫助，必要的時候，應及時將問題學生送校外心理治療機構進行治療，學校、家庭、社會要及早發現學生的心理疾患，做到早發現、早治療，使學生能夠健康成長，從而形成家庭——學校——社會三位一體的心理健康教育網絡。